|
jack Neaktiven član -
|
skuriti mišično maso
Objavljeno 14.07.2008 ob 11:34
hallo,
imam en velik problem . Z dieto in treningom sem izgubil kar nekaj maščobnih oblog na riti in nogah . Sedaj pa imam še en problem . Rad bi izgubil na tem predelu še malo mišične mase, da bi noga izgledala tanjša . V preteklosti sem veliko igral nogomet in kolesaril in tudi gensko imam bolj mišičaste noge . Kaj naj naredim ? |
|
|
Boštjan Tanko Član foruma 1084
|
Re: skuriti mišično maso
Objavljeno 14.07.2008 ob 11:44
zakaj bi rad izgubil MM
 večina jih vsak dan moli da bi imeli močne noge ti pa ravno obratno,hmmm....drugače pa če bi rad izgubil MM, velik kardia in prehrana za dieto! www.sanjskadarila.si
www.golden-light.eu www.smsvedezevanje.eu www.duhovi.si |
|
|
Simon Valenčič THE Team 1755
|
Re: skuriti mišično maso
Objavljeno 14.07.2008 ob 12:00
Pomoje je bolj problem da maš še maščobe tam kot mišic. Tako da definiraj še naprej.
Če pa želiš res mišice zgudit pol pa sam treniraj in gon kolo ter beljakovine zmanjšaj pa bo šlo....sam tega ne bi priporoču nobenemu! ISSA Certified Fitness Trainer & Specialist In Performance Nutrition
--------------------------------- THE Nutrition, BTC-Hala A Tel: 051/605624 E-mail: simon@the-nutrition.com |
|
|
jack Neaktiven član -
|
Re: skuriti mišično maso
Objavljeno 14.07.2008 ob 12:25
Fora je v tem, da sem bolj nizek ( 167 cm ) in verjemte, nič kaj estetsko ni za pogledat, sploh če sem v kratkih hlačah .
Vem, da je še nekaj maščobe, bom delu na tem .... samo spodaj je pa vseeno preveč mase . To imam po očetu, ki ima res ogromna meča in stegna . Rad bi izgubil na obsegu, da bo potem končno telo skladno . Kardio ? Kolikokrat na teden, kakšna intenzivnost in koliko časa naj traja ? Za koliko naj zmanjšam B ? Hvala za odgovore . |
|
|
Boštjan Tanko Član foruma 1084
|
Re: skuriti mišično maso
Objavljeno 14.07.2008 ob 12:27
Kardio delaj nizkointenzivni min. 35- 60 min(vsak dan) pač odvisno kako hitr bi rad izgubu MM več kot boš delal hitreje boš zgubil
 www.sanjskadarila.si
www.golden-light.eu www.smsvedezevanje.eu www.duhovi.si |
|
|
iverson Neaktiven član -
|
Re: skuriti mišično maso
Objavljeno 15.07.2008 ob 00:16
Ne bi rajši zgornji del nabildal, da bi bilo bolj skladno?
|
|
|
jack Neaktiven član -
|
Re: skuriti mišično maso
Objavljeno 15.07.2008 ob 17:08
Zgornji del imam povsem zadovoljiv, sem zadovoljen
 Kot sem že povedal, nimam nobenih hudih ambicij v smislu mišične mase, rad bi bil samo skladen, suh in čimveč kondicije za tek in kolo. |
|
|
Niko Goršek Član foruma 1000
|
Re: skuriti mišično maso
Objavljeno 15.07.2008 ob 17:15
...kakšne slike, da se lažje svetuje.... bodybuilding trener BFZS/IBFA
JGSI Spinning inštruktor http://www.trener-niko.si/ gsm. 041 746 900 |
|
|
ironluka Neaktiven član -
|
Re: skuriti mišično maso
Objavljeno 15.07.2008 ob 20:25
Zgubit mišično maso? Ta je pa res inovativna tukaj, če se ne motim
Po mojem, je najboljše oz. najhuje za mišico če ne dela nič oz. manj - takrat nekako usahne. V vsakem primeru, če jo treniraš, bo tam in se bo poznalo. Recimo, če si imel ali poznaš nekoga, da je imel dolgo časa nogo v gipsu - čisto splahni mišica. Mogoče si pa dej noge v gips, za kak mesec |
|
|
jack Neaktiven član -
|
Re: skuriti mišično maso
Objavljeno 15.07.2008 ob 22:06
Se bom kar držal nasveta Boštjana in Uroša - torej kardio, kardio !!!
Da zgubim 5 cm obsega, sem zmagal . Slik nimam, lahko pa rečem, da imam bolj take noge kot smučarji, rad pa bi tanjše in ne tako " bunkaste " in napihnjena stegna . |
