Js drgač hodm na športno gimnazijo in kr sm bl pr seb in se ukvarjam že neki cajta s fitnesom, me je prof. prosu če bi šou metat kuglo za šolo na eno šolsko tekmovanje. Pa me zanima če se loh kej prpravm. Mam pa 2 mesca časa
gregaj
Neaktiven član-
Re: Metanje kugle Objavljeno 10.08.2006 ob 13:08
Definitivno se lahko nekoliko pripraviš!!! Ta gib (metu krogle) se da razdeliti na več pomožnih vaj: počep bench press (zgornji), izteg komolca, rotacija trupa.... Kot prvo potrebuješ bazo ( adaptacijski trening, da se sploh naučiš pravilnih gibov teh vaj ter osnovno "ojačas" sklepe!!!) zatem pa preidi na hitro moč (po 2-3 tednih), za katero so značilna eksplozivna gibanja z lažjimi bremeni.... več si preberi še na tem forumu!!
bingo
Neaktiven član-
Re: Metanje kugle Objavljeno 10.08.2006 ob 13:35
A to je sam za kuglo dobr, al so tud kšni drugi športi pr kerih je dobr tak način treninga (npr. kladivo)?
nešo
Neaktiven član-
Re: Metanje kugle Objavljeno 11.08.2006 ob 12:10
Js sm enkat probu to kuglo pa sm jo brez treninga vrgu 10,5m. A je to dobr?
Pipo
Neaktiven član-
Re: Metanje kugle Objavljeno 12.08.2006 ob 00:13
Stari moj, to ni nč- jaz sem jo vrgel 14m- pa ne treniram atletike
toby
Neaktiven član-
Re: Metanje kugle Objavljeno 13.08.2006 ob 18:41
14m si vrgel kuglo brez treninga?? Se zaj...?? TO TI PA SKOR NE VERJAMEM, KER KAR DOBR POZNAM KOK JE TREBA TRENINGA DA KUGLO DOBR VRŽEŠ!!
gregaj
Neaktiven član-
Re: Metanje kugle Objavljeno 16.08.2006 ob 11:58
bingo je napisal/a:
A to je sam za kuglo dobr, al so tud kšni drugi športi pr kerih je dobr tak način treninga (npr. kladivo)?
Splošna priprava je lahko zelo podobna, specialna priprava pa se v teh športih lahko telo razlikuje!!!