|
gregaS Član foruma 626
|
Moc malo drugace
Objavljeno 18.06.2006 ob 09:57
Treniranje moci s Kettlebelli. Samo na malo drugacen nacin. Izberemo KB, s katerim obvladamo swinge in podobno in lahko naredimo ze veliko ponovitev. Delamo swinge, ampak na vrhu KB spustimo, in ga ujamemo ko ze zacne padat, tako da je pot ustavljanja krajsa, pospeski pa veliko vescji. Potem, ko obladamo to, ga lahko na vrhu zavrtimo. Najprej lazja oblika, ko ga vrtimo nazaj, potem nekoliko tezja, ko ga vrtimo naprej. Ze s 24kg KB v 20 minutah naredimo izjemen trening, Tisti, ki "zonglira" z 48 kilskim je ze prava zival.
Slovenian Kettlebell Club Head Coach
|
