|
gregaS Član foruma 626
|
Nekaj o kettlebellih (grobe osnove)
Objavljeno 19.07.2006 ob 09:27
Kettlebell lifting temelji na dvigih, ki jih izvajajo najbolj eksplozivni atleti na svetu (Clean & jerk in Snatch). Vse vaje se izvajajo z eno roko in so se bolj dinamicne kot z navadnimi rockami (seveda kar se tice opisanih dvigov). Res pa je da se da trenirat tudi absolutno moc, ce ima posameznik tak cilj, ampak je razlika med KB in navadnimi rockami pri dvigih kot so; military press, veslanje v predklonu, potisk s prsi ipd; zalo majhna. Pri KB je treba vkljucit nekoliko vec misic zaradi stabilizacije.
Slovenian Kettlebell Club Head Coach
|
|
pope
Neaktiven član -
|
Re: Nekaj o kettlebellih (grobe osnove)
Objavljeno 31.07.2006 ob 12:03
Res ne vem kok bi js loh pojaču svoj BP s kettlbelom
|
|
|
gregaS Član foruma 626
|
Re: Nekaj o kettlebellih (grobe osnove)
Objavljeno 03.08.2006 ob 15:00
Za bench press se ulezes na klopco, in delas potisk, v vsaki roki pa drzis po en KB. Sej smisel KB ni delat vaje kot bench, veslanje ipd., ampak dinamicne in eksplozivne vaje, kot so swing, clean&jerk, snatch, under leg pass..
Slovenian Kettlebell Club Head Coach
|
|
|
galvano
Neaktiven član -
|
Re: Nekaj o kettlebellih (grobe osnove)
Objavljeno 04.08.2006 ob 00:04
Pol s ketlbelli ne morš trenirat za moč al pa maso?
|
|
|
gregaS Član foruma 626
|
Re: Nekaj o kettlebellih (grobe osnove)
Objavljeno 04.08.2006 ob 01:44
Lahko! Kettlebell je samo pripomocek, s katerim lahko treniras. Povecanje moci je eden od principov treniranja. Povecanje MM tudi, sicer ni najboljsa mozna izbira, sploh ne za izkusene dvigovalce utezi. Povecanje moci pri dvigih kot so military press, DL in pocep je pa zelo hitro. Kot pa sem rekel, KB je samo pripomocek. to je kot ce bi rekel, da se z rickami ne da trenirat moci in MM. Kako KB izkleda lahko vidis ce v brskalnik vpises kettlebell. In videl bos, da je to zelezna krogla z rocajem. Izdelane so po kg (12, 16, 24, 32, 40, 4
 , in za uporabo 48 kilskega KB moras biti ze zelo mocan Slovenian Kettlebell Club Head Coach
|
|
|
bastian
Neaktiven član -
|
Re: Nekaj o kettlebellih (grobe osnove)
Objavljeno 09.08.2006 ob 19:03
Ti ta star jst sm slišu od kolega da je ta metdoda stara k zemlja.A si ti mal za cajtom? |
|
|
gregaS Član foruma 626
|
Re: Nekaj o kettlebellih (grobe osnove)
Objavljeno 10.08.2006 ob 14:53
hmmmm... ce pogledas "bodybuilderje" prejsnega stoletja (arthur saxon in podobni) in njihove treninge in nastope, potem ti je jasno da niso samo "lepi" tako kot danasnji BB, ampak imajo zelo "uporabno" telo. In ja, to je zelo staea metoda trenirnja, ki deluje zame in vecino ljudi ki jih treniram.
Slovenian Kettlebell Club Head Coach
|
|
|
nešo
Neaktiven član -
|
Re: Nekaj o kettlebellih (grobe osnove)
Objavljeno 11.08.2006 ob 11:53
Kdo je Arthur Saxon??
|
