tim
Neaktiven član -
|
Pomožne vaje
Objavljeno 19.07.2006 ob 00:45
Js bi pa izboljšu svoj počep, pa sm slišu da je dobr delat tut kšne pomožne vaje, da ojačaš posamezne mišice. Kere so te mišice in vaje?
|
|
|
viktorija
Neaktiven član -
|
Re: Pomožne vaje
Objavljeno 19.07.2006 ob 12:29
Kaj to pomeni, da bi rad izboljšal svoj počep-šel nižje,prelagal težje breme?? Počepov je več-polčep, počep, ozki, široki..potem lahko dodatno sledijo še izpadni koraki-na mestu, premikaje se,izmenični, z eno nogo v opori zadaj na klopci...Vse je odvisno od ciljev, ki jih želiš doseči
|
|
|
Natan Hojč THE Team 6043
|
Re: Pomožne vaje
Objavljeno 22.07.2006 ob 23:26
Pomozne vaje za tekmovalni PL pocep so speed squat (pocep s klopce), leg press, lunge ter razne variacije pocepa, ki ga uporabljas na tekmi (oz. ki ga hoces izboljsat).
“Winning isn't everything--but wanting to win is.” V. Lombardi
|
|
|
nikolaj
Neaktiven član -
|
Re: Pomožne vaje
Objavljeno 09.08.2006 ob 12:22
Kera vaja pa je lunge?
|
|
|
viktorija
Neaktiven član -
|
Re: Pomožne vaje
Objavljeno 12.08.2006 ob 20:57
izpadni korak  |
