|
gregaS Član foruma 626
|
treniranje v vodi
Objavljeno 05.07.2006 ob 18:02
Treniranje v vodi. Seveda pride tak nacin trenirja v postev za eksplozivnost, se pravi pri hitrih dvigih in pri dobro pripravljenih atletih. Tak nacin treniranja uporavljajo Navy SEALS , SWAT Team in Spetnatz. Seveda oni uporabljajo Kettlebelle za treniranje moci in vdrzljivosti.
Snatch, vaja ki jo izvajajo dvigovalci utezi. Ce vajo delamo s KB je se nekoliko bolj dinamicna in zahtevna, saj se izvaja z eno roko. Ce pa stojimo v vodi (do kolen, pasu, ali ramen) pa je nase delo se toliko tezje. Na poti navzgor. Hitreje ko probamo potegniki KB iz vode, tezje je, podobno ket ce pribamo teci v vodi do pasu. Tak nacin treniranja je zelo ucinkovit za pridobivanje eksplozivnosti skozi celotno obmocje gibanja, saj ce nismo v vodi, samo delcek sekunde cuknemo, da spravimo utez nad glavo. Je tudi zelo varno, saj nam utez tezko pade na prste  Edini problem nastane, ko KB pride iz vode, in nam lahko nekontrolirano uide iz nadzora. Slovenian Kettlebell Club Head Coach
|
|
subzero Neaktiven član -
|
Re: treniranje v vodi
Objavljeno 10.07.2006 ob 22:05
Kaj je to ketlbel?
  |
|
gregaS Član foruma 626
|
Re: treniranje v vodi
Objavljeno 11.07.2006 ob 02:06
kettlebell je pripomocek, ki ga je za treniranje moci zacela uporabljati ruska vojska, ker razvija dinamico, vzdrzljivostno in eksplozivno moc. Seveda sam pripomecek ne prinese pravih rezultatov ce ga ne uporabljamo pravilno. Razvil se je tudi sport kettlebell lifting. ZA vec info se lahko zaenkrat pomeniva prek PM ali prek maila. Vse o kettlebellih imas na www.dragondoor.com, kjer tudi najdes moj mail pod rubriko instruktorji
Slovenian Kettlebell Club Head Coach
|
|
erni Neaktiven član -
|
Re: treniranje v vodi
Objavljeno 17.07.2006 ob 00:20
Kakšna pa je dejanska razlika če vajo izvajaš z ročko al pa ketlbellom?
|
|
gregaS Član foruma 626
|
Re: treniranje v vodi
Objavljeno 17.07.2006 ob 07:49
Pri kettlebellu je teza skoncentrirana nekaj centimetro (cca 15cm) izven tvoje roke, v kugli sami. In zato ker je rocica daljsa, so sile nekoliko vecje, vaje pa nekoliko bolj dinamicne.
Slovenian Kettlebell Club Head Coach
|
|
goba Neaktiven član -
|
Re: treniranje v vodi
Objavljeno 01.08.2006 ob 23:38
A pol ti jemleš ketlbelle na morje?
|
|
gregaS Član foruma 626
|
Re: treniranje v vodi
Objavljeno 01.08.2006 ob 23:45
jasno, kaj pa ti, a uzames benc klopco, pa naprave pa kardio stvari?
Slovenian Kettlebell Club Head Coach
|
|
xanax Neaktiven član -
|
Re: treniranje v vodi
Objavljeno 02.08.2006 ob 17:50
Ketlbeli so itak najboljši za vse cilje
 |
|
galvano Neaktiven član -
|
Re: treniranje v vodi
Objavljeno 04.08.2006 ob 00:05
Kere cilje??
|
|
gregaS Član foruma 626
|
Re: treniranje v vodi
Objavljeno 04.08.2006 ob 01:46
Cilje si je treba postavit. Jasno da ne bo nekdo, ki se pripravlja za tekmo v BB treniral s KB. Je pa zelo dober pripomocek (ce ga znamo pravilno uporabit) za povecanje moci, eksplozivnosti in vzdrzljivosti.
Slovenian Kettlebell Club Head Coach
|
