grega02
Član foruma 2
|
Začetnik-prehrana in vaje-treningi
Objavljeno 11.03.2016 ob 22:26
Prosil bi če mi lahko kdo svetuje katere mišičine skupine naj po dnevih treniram skupaj ter al je možno kje dobiti brezplačen jedilnik za začetnika.Kar se dodatkov tiče imam all in one creatin(naročen),proteine ter all in one carbs.jemljem tudi x3m shredxx.In kako je s kardio vajami.rad bi obenem hujsal ter pridobival mišično maso.do sedaj sem v dobrem mesecu shujšal iz 93,na 86 kg ter malenkost oblikoval telo.rad bi se še rešil maščob na trebuhu ter obstrani.Hvala Vam za vse odgovore vsem tistim ki ste ze dolgo v tem.
 |
health-boy Član foruma 2627
|
Re: Začetnik-prehrana in vaje-treningi
Objavljeno 11.03.2016 ob 23:31
Prvo kot prvo
 hujšati in hkrati pridobivati MM to Ne GRE!
Pri izgubi maščobe se seveda začne pojavljati slika pravilne oblike telesa. S treningi še toliko bolj, saj so mišice dobro prekrvavljene in bolj napete. Kar se tiče treningov in prehrane prelistaj reviji ZIMA in PREHRANSKE STRATEGIJE in ti bo vse bolj jasno, ker brezplačen jedilnik ne boš nikjer dobil. V reviji PS pa imaš lepo opisana osnovna navodila za začete in še marsikaj. Vsakemu so prav prišle in tudi tebi bodo. Sex, Training, Rest, Eat, Sleep
|
|
grega02
Član foruma 2
|
Re: Začetnik-prehrana in vaje-treningi
Objavljeno 12.03.2016 ob 09:13
Hvala za odgovor!
|
Enej Samaržija THE Team 2346
|
Re: Začetnik-prehrana in vaje-treningi
Objavljeno 30.03.2016 ob 10:38
Svetujem ti, da jedilnik, ki si izbral napises tukaj, da ga lahko skupaj po potrebi korigiramo.
|
