heisen
Član foruma 8
|
Program
Objavljeno 27.05.2015 ob 18:24
Pozdravljeni.
Bom poskušal biti kratek. V treh mesecih želim pridobiti kar se da veliko na moči in na sami telesni kondiciji. Mislim, da se zaenkrat uvrščam v povprečje-180cm, 75kg. Glede na to, da je to pravzaprav zelo kratek rok, ne pričakujem čudežev; pripravljen pa sem vložiti ves svoj čas. Moja težava je, da resnih izkušenj nimam. Resda se veliko gibam, avta praktično skorajda ne uporabljam, vsak dan kakšno uro tečem, ampak vse na zelo amaterski ravni. To bi rad spremenil, zato prosim za vašo pomoč. Jedilnik bom napisal v naslednjem sporočilu, da ne bom predolg. Zanima me samo, kolikšen napredek je sploh možen v treh mesecih? Seveda nameravam nadaljevati pa tudi kasneje, vendar v manjšem obsegu. Hvala in prijeten pozdrav.  |
Mare Hojč THE Team 4633
|
Re: Program
Objavljeno 28.05.2015 ob 14:36
Pozdravljen na forumu
Najprej povej, kaj bi s tem treningom in povečano močjo in kondicijo rad dosegel. Mišičasto postavo ali preprosto veliko moč in kondicijo? E-mail: info@the-nutrition.com
Tel. št.: 080 35 45 Spletna trgovina: www.the-nutrition.com/store/index.php Prodajna mesta: www.the-nutrition.com/prodaja |
|
heisen
Član foruma 8
|
Re: Program
Objavljeno 28.05.2015 ob 19:10
Se opravičujem, če nisem bil dovolj jasen. Zgolj čisto moč, postava me ne zanima. Hvala za pomoč.
|
|
Mare Hojč THE Team 4633
|
Re: Program
Objavljeno 29.05.2015 ob 11:54
Če te zanima čista moč, potem moraš dvigovati uteži. Nobena druga vadba se ne more niti približno primerjati pri povečanju moči in mišične mase.
Kot drugo moraš povečati vnos beljakovin in kalorij, da bo lahko nova mišična mas tudi zrasla. Najlažje ti bomo svetovali, če boš enostavno povedal, kakšen je cilj oz. zakaj želiš biti močnejši, kondicijsko bolj pripravljen - pod tem se lahko podrazumeva več stvari in če ni točno jasno, kaj želiš doseči, potem ne moremo optimalno svetovati. Napiši tudi svoj trenutni jedilnik. E-mail: info@the-nutrition.com
Tel. št.: 080 35 45 Spletna trgovina: www.the-nutrition.com/store/index.php Prodajna mesta: www.the-nutrition.com/prodaja |
