Pend
Član foruma 1002
|
Deadlift 130kg Forma
Objavljeno 09.04.2014 ob 12:39
LP, danes sem poskušal 130kg x5 Deadlift - nisem uporabil mixed gripa ali strapsov zato na žalost ni bil tako uspešen dvig kot bi lahko bil (le 4 ponovitve, grp je popustil).
- prosim da komentirate dvig, formo in mogoče kakšne nasvete =) Če imate pa še par minut si pa lahko ogledate še kakšen primer obroka na kanalu, čao! =) https://www.youtube.com/watch?v=B5aDAvwoW4A |
pero Član foruma 169
|
Re: Deadlift 130kg Forma
Objavljeno 17.04.2014 ob 23:48
Spodbudno! Forma se zdi dobra!
Koliko let treniraš? |
|
Pend
Član foruma 1002
|
Re: Deadlift 130kg Forma
Objavljeno 18.04.2014 ob 09:06
nekje 1 leto sledim pravemu programu in redno dodajam težo. Pri formi je bila napaka da sem se preveč nagil nazaj ter trebuh dal ven kar je sprostilo trebušne mišice in dalo nepotreben pritisk na spodnji del hrbta, to sem popravil in že dvignil včeraj 5kg več - naslednji teden 140kg - 3 plate na stran!!
 |
|
Kvazi stručnjak
Član foruma 1
|
Re: Deadlift 130kg Forma
Objavljeno 24.04.2014 ob 13:39
Znebi se podloge, oz. jo imej tudi pod nogami, sicer ne dviguješ s tal in potem to ni več deadlift.
|
|
Pend
Član foruma 1002
|
Re: Deadlift 130kg Forma
Objavljeno 24.04.2014 ob 15:48
Na žalost ne dovolijo brez podlog, je pa visoka slab 1cm tako da dvomim da zaradi tega "ni več deadlift" - imaš pa prav, bom naslednjič poskusil jo imeti pod nogami (teoretično sem s čevlji tudi malo dvignjen s tal).
Hvala! Danes uspešno 140kgx5 in še 2 seta 130x5, easy! =) |
