GG26 Blokiran Član foruma 456
|
Re: En mali trik
Objavljeno 12.12.2013 ob 16:05
Če je kdo na platoju in moč ne gre naprej naj poskusi tole. Npr. da gre za počep in ne gre čez 150 kg. Naložiš si 170 kg in narediš nekaj korakov s to težo in nato položiš palico nazaj na stojalo. Ponoviš to trikrat in to je to. Nato narediš normalen trening s submaksimalno težo.
Garantiram, da boš do naslednjega treninga premišljeval kako cool je, da imaš lahko 170 kg na ramenih in da očitno preneseš to težo. Nato boš lahko počepnil s 155 kg. Sem probal in je delovalo. |
Dzajic Član foruma 406
|
Re: En mali trik
Objavljeno 16.12.2013 ob 14:19
Kralju, podaj nam mnenje |