BBHostnik
Neaktiven član -
|
Bolečina v trebušnih mišicah
Objavljeno 07.07.2008 ob 12:51
Zdravo eno vprašanje imam in sicer delam trebušnjake in pri 10 poskusu me začne grabiti v mišicah v trebuhu ... in zdej me zanima a sem si jo mogoče nategnu ali je lahko še kakšna druga poškodba. in kako dolgo traja da bo zopet vse vredu ? hvala za dogovore
|
|
HBomb
Neaktiven član -
|
Re: Bolečina v trebušnih mišicah
Objavljeno 07.07.2008 ob 12:54
Kako pogosto jih pa delaš? Če jih zlo pogosto, potem imej malo pavze, pa boš videl. Pa upam da imaš pravilno izvedbo in pravilno dihanje.
|
dr. Aleksandar THE Team 2210
|
Re: Bolečina v trebušnih mišicah
Objavljeno 07.07.2008 ob 16:33
Glede na to da nisi omenil direktne poškodbe gre skoraj zagotovo za nategnjeno mišico. Poskušaj z nekajdnevnim počitkom trebušnih mišic, ob tem pa seveda lahko delaš vaje za druge dele telesa.
Aleksander Đorđevski, dr. med.
|
|
dr. Aleksandar THE Team 2210
|
Re: Bolečina v trebušnih mišicah
Objavljeno 08.07.2008 ob 14:18
V roku 1 tedna bi se stvar morala umiriti. Vseeno je tudi katere trebušne mišice so poškodovane, m.rectus(ravna) ali m.obliqus(poševna), pri obeh pomaga nekajdnevni počitek. Seveda preden začneš ponovno delati vaje za trebušne mišice se najprej dobro segrej in začni z manjšo intenziteto in postopno v naslednjih dneh dviguj tempo
Aleksander Đorđevski, dr. med.
|
Denis Hostnik Član foruma 1143
|
Re: Bolečina v trebušnih mišicah
Objavljeno 08.07.2008 ob 14:25
ok hvala ti za to svetovanje. res lepo napisano in koristno.
With hard work and dedication you can go far in your life !
|
|
dr. Aleksandar THE Team 2210
|
Re: Bolečina v trebušnih mišicah
Objavljeno 08.07.2008 ob 14:30
Ni problema, me veseli če sem ti pomagal. V primeru da se težave ponovijo kar napiši v tale topic .
Aleksander Đorđevski, dr. med.
|
|
Denis Hostnik Član foruma 1143
|
Re: Bolečina v trebušnih mišicah
Objavljeno 08.07.2008 ob 14:31
bom sporočil ...sedaj par dni nebom vadil pa ti sporočim ko začnem kako je z poškodbo. še 1x hvala
 With hard work and dedication you can go far in your life !
|
|
Denis Hostnik Član foruma 1143
|
Re: Bolečina v trebušnih mišicah
Objavljeno 09.07.2008 ob 15:00
evo jaz sem danes že poskusil z trebušnjaki in naj povem da je bolje in ni več bolečin v mišičah. super
 With hard work and dedication you can go far in your life !
|
|
dr. Aleksandar THE Team 2210
|
Re: Bolečina v trebušnih mišicah
Objavljeno 09.07.2008 ob 15:20
OK, torej res ni šlo za nič hujšega.Lahko nadaljuješ z vadbo ampak kljub temu bi ti vsaj 1 teden svetoval manjše obremenitve trebušnih mišic.
Aleksander Đorđevski, dr. med.
|
|
Denis Hostnik Član foruma 1143
|
Re: Bolečina v trebušnih mišicah
Objavljeno 09.07.2008 ob 15:48
ja hvala za nasvet
With hard work and dedication you can go far in your life !
|
