Murkowsky
Neaktiven član -
|
Kolena in tek
Objavljeno 02.05.2008 ob 12:16
YO!
Imam vprašanje. Rad bi začel tečk, ampak imam ene 8 kg nad pravo težo in me skrbi kako bo to vplivalo na kolena, ki že sedaj konstantno nekaj ropotajo. ali se da to ublažiti s copati ipd. Ali pa morda kak drug kardio šport, ki se lahko izvaja zunaj (sam prosim ne mi z rolerji!) lp, Murkowsky |
|
|
HBomb
Neaktiven član -
|
Re: Kolena in tek
Objavljeno 02.05.2008 ob 13:31
8kg preveč ni toliko, da bi te mogl skrbet če lahk tečeš (to skrbi tiste k majo 40kg preveč). Če pa imaš težave s kolenom, izberi primerno obutev, podlago za tek... Drugače pa najmanj obremenjuje kolena sobno kolo. |
|
|
Murkowsky
Neaktiven član -
|
Re: Kolena in tek
Objavljeno 02.05.2008 ob 14:31
ok, ravno takega odgovora si NISEM želel
 sobno kolo odpade, ker če pogledaš ven ....  me pa zanima ali je navaden tracking bike primeren nadomestek teka? lp, Murkowsky |
|
dr. Aleksandar THE Team 2210
|
Re: Kolena in tek
Objavljeno 02.05.2008 ob 20:09
Neboleče škripanje v kolenu je lahko povsem nenevaren znak. Gre za sklepne strukture ki se drgnejo ena ob drugo kar je normalno (seveda če te to ne boli). 8kg ni preveč in lahko normalno tečeš - priporočil pa bi vsekakor tek po bolj mehki poršini, npr. gozdne poti, saj na ta način najmanj obremenjuješ nogo. Trd beton in asfalt odsvetujem, vsaj na začetku.
Po nekaterih svežih raziskavah pa je najbolj učinkovit kardio-šport tek na smučeh (vem da to ni tema topica ampak samo mimogrede). Aleksander Đorđevski, dr. med.
|
