HBomb
Neaktiven član -
|
Krči
Objavljeno 03.04.2008 ob 20:36
Danes sem mel trening nog in proti koncu treninga sem dobil ''napad'' krčov (predvsem v meča). Malo sem se usedel in pomasiral, nato pa kljub bolečinam trening dokončal, ker sem bil odločen, da naredim hard trening. Zanima me, ali je to normalno, ker sem kljub temu da noge vedno treniram na hard, prvič imel te probleme. Prehrana urejena, od dodatkov whey, vitamini & minerali, malta. Sem torej delal kaj narobe, ali je to samo dokaz, da je bil trening dober? Po treningu so v roku cca. 15 minut krči povsem prenehali.
|
|
musculus
Neaktiven član -
|
Re: Krči
Objavljeno 03.04.2008 ob 20:54
dehidracija? premalo magnezija?
|
|
ironluka
Neaktiven član -
|
Re: Krči
Objavljeno 03.04.2008 ob 21:44
regeneracija? počitek? streching? seveda poleg že omenjenega pomanjkanja mineralov?
|
Dusko Madzarovic THE Team 5332
|
Re: Krči
Objavljeno 03.04.2008 ob 21:45
Elektroliti imajo tukaj pomembno funkcijo, če je trening naporen ( noge ) potem probaj energetsko pijačo z elektroliti med samo vadbo.
BIG BODIES ARE MADE NOT BORN...
www.california-fitness.net www.ibff.info |
|
HBomb
Neaktiven član -
|
Re: Krči
Objavljeno 04.04.2008 ob 17:47
Torej bi bilo fajn, da med treningom pijem THE Isodrink naprimer?
|
|
Dusko Madzarovic THE Team 5332
|
Re: Krči
Objavljeno 04.04.2008 ob 18:54
Točno. Skoraj 100 % bi moralo delovat. Probaj in nam javi kakšna je situacija.
BIG BODIES ARE MADE NOT BORN...
www.california-fitness.net www.ibff.info |
|
HBomb
Neaktiven član -
|
Re: Krči
Objavljeno 04.04.2008 ob 20:52
Hvala fantje za vse odgovore. Najbolj me je skrbel, ker nism vedu al sem pretiravu/narobe treniral, al je to dokaz dobrega treninga... no, pa sm ugotovu da je neki čist ta tretjega.
Zdej sm se odloču povečat vit&min, pa tale isodrink bo treba nabavit. |
|
Mad Max Član foruma 528
|
Re: Krči
Objavljeno 05.04.2008 ob 12:41
Kolega ima vse zgoraj našteto in še kaj več, pa ga vseeno krči občasno dajejo
 |
