Ker že kar nekaj let treniram sem rekel da bom naredil par preiskav. Rekli
so da so izvidi vredu ampak usejeno imam nekaj zadev mal nad višjo raven.
Dr. aleksanderja bi pa vprašal če se da kaj izboljšat npr. kreatin vidim da imam visok
, katerega uzemam pred in po treningu npr od 3x do 4x na tedn, to bi lahko zmanjšal na samo pred
ali po treningu?. Po treningu uzemam redno whey in pa maltodextrin. Malo se čudim za holesterol kateri je malo čez mejo. Imam 170cm in 70 kg.Hujšat ne mislim ker imam ravno prau kg. Mogoče preveč mletega mesa in jajc, pojem tudi precej rib. Zdaj sem prešaltal na samo belo meso.

Prosim za vaše mnenje za izvide in pa kakšen predlog če še kaj popravim.


Hematološke preiskave:
K-Lkci 6.0 10"9/L 4.0 - 10.0
K-Erci 4.99 10"12/L 4.20 - 6.30
K-Hb 154 G/L 120 - 180
K-Ht 0.453 1 0.370 - 0.540
MCV 90.8 fI 81.0 - 94.0
MCH 30.9 pg 26.0 - 32.0
MCHC 339 g/L 310 - 350
CH 31.0 pg 26 - 32
RDW 12.7 % 11.3 - 14.5
K-Tromb. 253 10"9/L 140 - 340
MPV 8.4 fI 7 - 11
SR 5 mm/h 0 - 15

Biokemijske preiskave
s-glukoza 4.6 mmol/L 3.6 - 6.1
s-bilirubin cel. 16 umol/L 0 - 17
s-AST H 0.66 ukat/L do 0.58
S-ALT 0.52 ukat/L do 0.74
S-GGT 0.25 ukat/L do 0.92
S-ALFA-AMILAZA 1.20 ukat/L do 1.67
S-LIPAZA 0.47 ukat/L 0 - 1.00
S-SEČNINA 7.9 mmol/L 2.76 - 8.07
S-KREATININ H 105 umol/L 59 - 104
oGF 80 ml/min nad 90
S-SEČNA KISLINA 288 umol/L 202 - 416
S-ŽELEZO 28.2 umol/L 10.6 - 28.3
S-HOLESTEROL H 5.5 mmol/L 4.0 - 5.2
S-TRIGLICERIDI L 0.5 mmol/L 0.6 - 1.7
S-HDL HOLESTEROL 2.0 mmol/L nad 1.4
S-LDL HOLESTEROL 3.5 mmol/L 2.0 - 3.5

Preiskave urina
u-ph 5.0 1 4.5 - 8.0
u-relativna gostota 1.025 1 1.003 - 1.040
u-proteini H 0.25 poE 0
u-glukoza 0 poE 0
u-metilketoni 0 poE 0
u-urobilinogen 0 poE 0
u-bilirubin 0 poE 0
u-hemoglobin 0 poE 0
u-levkociti 0 poE 0
u-nitriti 0 poE 0

Jemlješ monohidrat? Koliko pa in zakaj 3-4x na teden in ne vsak dan?

the creatine(1000g, prašek) jemljem pred in po treningu po eno merco + whey & malto kot sem omenu. Ostalih dodatkov ne uživam.

Da bo imel kreatin učinek, ga je potrebno jemati vsak dan.

usak dan?..ja potem ga bom še ja več imel v krvi?.. kakšno je torej pravo doziranje..Vsak govori drugače. Eden reče po treningu, nekdo ga uzema na tešče. Torej usak dan po 5g(ena merica) ne glede na to ali imaš tist dan trening ali ne?..Sam to mi povej pa se bom držal točno tako kot je treba

zero33 je napisal/a: usak dan?..ja potem ga bom še ja več imel v krvi?.. kakšno je torej pravo doziranje..Vsak govori drugače. Eden reče po treningu, nekdo ga uzema na tešče. Torej usak dan po 5g(ena merica) ne glede na to ali imaš tist dan trening ali ne?..Sam to mi povej pa se bom držal točno tako kot je treba

Točno tako! Vsak dan 5g, pa ni važno kdaj

no prou..hvala

Nisem najbolje razumel vprašanja - kreatinin kot kazalec ledvične fuknckije je pri tebi - tako kot vsi ostali izvidi - v povsem normalnem območju, oz. ravno prav visok za športnika (tudi če bi bil malo višji ne bi bilo problema) in ne vidim zakaj bi ga sploh zviševal?
Vsi izvidi so popolnoma normalni.

Mislil, da bi zmanjašal vnose kreatina in ne zvišal, nismo se razumeli. Ampak če so vredu rezultati za kreatinin kot vi pravite, da imamo športniki nekoliko višje vrednosti potem bom pa tako ostal pri enakem doziranju..Hvala