|
SMEKO Član foruma 89
|
definicija in hujšanje
Objavljeno 13.07.2011 ob 13:31
situacija je takšna že kakšne 3mesce sem na definiciji jedilnik imam urejen laufam 3krat na teden po pou ure.fora je pa u tem u trebuh hujšam ampak počasi glede definicije telesa pa ne napredujem veliko zato predvidevam da imam še vseeno preveč maščobe.zdj pa kaj bi bilo če jas povečam kardio na npr 5krat na teden,vem da bi me v trebuh se bolj pobiralao sam se bojim da bi mi veliko mišične mase tud pobralo
 kakšen upliv ima pa bcaaa na definicijo?? |
|
spike Član foruma 713
|
Re: definicija in hujšanje
Objavljeno 13.07.2011 ob 13:53
BCAA je vsekakor dobro imeti na definiciji. Ponavadi je fora v tem, da folk misli da mu pobira mišice, v resnici pa jih ne, pač pa se obsegi itak manjšajo, ker zgubiš maščobo. Kar hočem povedat je da npr večkrat kdo misli da ima velike roke, ko pa shujša pa misli da mu je pobralo mišice, v resnici mu je pobralo špeh in prej ni imel velikih rok pač pa špehnate
 .... "The only person you have anything to prove to is yourself."
|
|
borut Član foruma 1628
|
Re: definicija in hujšanje
Objavljeno 13.07.2011 ob 16:12
imej dovolj B, BCAA bodo antikatabolno vplivale zato so priporočljive, trening z utežmi naj ostane enako intenziven, torej, ne zmanjšuj tež, na višaj ponovitev, ker to je največja napaka, ki jo večina dela in na ta način se zgubi dosti mišične mase ker na konc kocev spremenijo in anaerobne vadbe v aerobno in če imš še kardi na koncu izpade kot da bi šov 2x laufat...
|
