|
Gapy Član foruma 291
|
Dorian Yates blood guts
Objavljeno 16.05.2011 ob 12:14
Živjo
Po 2 mesecih sem zamenjal način treninga. Sedaj že 2 tedna delam po tem programu pa me zanima, če je tak trening vredu? Meni se tak trening dopade. Kaj je je dobro in kaj je slabo? http://www.bodybuilding.com/fun/dorian-yates-blood-guts-6-week-trainer.htm lp |
|
|
Prevtzer Član foruma 509
|
Re: Dorian Yates blood guts
Objavljeno 16.05.2011 ob 12:17
Če imaš dobrega trening partnerja potem tak trening izgleda super, DY ni od včeraj.
|
|
Dusko Madzarovic THE Team 5332
|
Re: Dorian Yates blood guts
Objavljeno 16.05.2011 ob 12:53
Dorian uporablja " heavy duty mike mentzer " način treninga, mnogim ustreza in pomaga. Enostavno treba poskusit in videt na koncu, lahko da bo uspešno ( ni pa nujno ).
BIG BODIES ARE MADE NOT BORN...
www.california-fitness.net www.ibff.info |
|
|
garfield Član foruma 1078
|
Re: Dorian Yates blood guts
Objavljeno 16.05.2011 ob 13:55
tak način ima tudi Mr. Thunder
  It's a lifestyle, it's a passion, it's a choice, it's determination, it's a dream, it's discipline, it's motivation, what are all these "It's" it's who I am
|
|
|
Gapy Član foruma 291
|
Re: Dorian Yates blood guts
Objavljeno 16.05.2011 ob 16:09
Ja men samo včasih manjka partner da bi naredil še nekaj negativnih ponovitev ko mi pozitivne odpovedo. Samo ni to malo premalo serij? 2 za ogrevanje pa 1 pol na ful, ali pa smo 1 na full...
|
|
|
Dusko Madzarovic THE Team 5332
|
Re: Dorian Yates blood guts
Objavljeno 17.05.2011 ob 08:49
Se strinjam. Osebno naredim 2 ogrevanje in 3 na full. Po možnosti v piramidi. BIG BODIES ARE MADE NOT BORN...
www.california-fitness.net www.ibff.info |
|
|
Gapy Član foruma 291
|
Re: Dorian Yates blood guts
Objavljeno 17.05.2011 ob 12:03
V piramidi misliš najprej z najmanjšo kilažo potem z večjo in nato zadnjo serijo najtežji do odpovedi? Je ta program vadbe primeren tudi za definicijo?
|
|
|
Dusko Madzarovic THE Team 5332
|
Re: Dorian Yates blood guts
Objavljeno 17.05.2011 ob 12:17
Nekaj takega, večam težo iz serije v serijo, grem pa na full. Pri definiciji se nič ( razen prehrane in aerobnosti ) ne spremeni, le obremenitve so nekoliko manjše zaradi pomanjkanja kalorij. Damo pa vedno svojih 100%. Ostale tehnike ( descending sets, supersets, giants sets ) uporabljam takrat, kadar treniram z manjšimi težami zaradi poškodb in na tak način dvignem intenzivnost, čeprav so manjše teže. BIG BODIES ARE MADE NOT BORN...
www.california-fitness.net www.ibff.info |
|
|
Gapy Član foruma 291
|
Re: Dorian Yates blood guts
Objavljeno 17.05.2011 ob 12:22
aha. hvala duško. Aja koliko kardia pa bi blo tedensko dovolj za kurjenje maščobe če imam prehrano poštimano?
|
