|
Wajduc Član foruma 669
|
Re: Testenine, riž... po 22:00 uri?
Objavljeno 13.03.2011 ob 15:48
Če telo nima potrebe po glukozi, se ta pretvori v glikogen in shrani v jetrih in mišicah, kot zaloga energije. Če ima vaše telo več glukoze, kot ga lahko uporabi za energijo, se presežek pretvori v maščobo.
|
||
|
johny Član foruma 275
|
Re: Testenine, riž... po 22:00 uri?
Objavljeno 24.03.2011 ob 22:09
a pol po treingu nč malte na definiciji? |
||
|
Niko Goršek Član foruma 1000
|
Re: Testenine, riž... po 22:00 uri?
Objavljeno 25.03.2011 ob 17:30
..še eno zlato pravilo, ki je staro kot Weiderjevi principi treninga....
Maščobe se topijo v ognju hidratov. Zaključek: hidrati na definiciji obvezno za polnjenje glikogena, vaskularnosti in še bi se našlo....  bodybuilding trener BFZS/IBFA
JGSI Spinning inštruktor http://www.trener-niko.si/ gsm. 041 746 900 |
||
|
greh29 Član foruma 167
|
Re: Testenine, riž... po 22:00 uri?
Objavljeno 25.03.2011 ob 18:32
Kaj pa na ketonski?  |
||
|
matevz89 Član foruma 420
|
Re: Testenine, riž... po 22:00 uri?
Objavljeno 25.03.2011 ob 19:17
Na keto imaš off obrok ali loading dneve
"Rule your mind or it will rule you." -Horace
|
||
|
greh29 Član foruma 167
|
Re: Testenine, riž... po 22:00 uri?
Objavljeno 25.03.2011 ob 19:32
to mi je jasno,ampak a vseeno nekaj malte 20-30g po treningu,če skupaj ni dmevno več kot 50g? |
||
|
garfield Član foruma 1078
|
Re: Testenine, riž... po 22:00 uri?
Objavljeno 26.03.2011 ob 00:14
odvisno kakšna je tvoja meja da si še v ketozi. Mr. Thunder je 1x napisal da je Zup še tudi pri 100g OH v ketozi
It's a lifestyle, it's a passion, it's a choice, it's determination, it's a dream, it's discipline, it's motivation, what are all these "It's" it's who I am
|
||
|
123 Član foruma 300
|
Re: Testenine, riž... po 22:00 uri?
Objavljeno 26.03.2011 ob 09:44
na količino mišice ki jo ima Zupan sigurno, ki je x2 kot velika velika večina tukaj. za ostale 50 več kot zgornja meja. zelo fajn pa, da količina dosežena iz zelenjave, ne pa s cukra itd...
|
||
|
greh29 Član foruma 167
|
Re: Testenine, riž... po 22:00 uri?
Objavljeno 26.03.2011 ob 09:47
Jasno da,sam pridem dnevno na cca.25-30g,pa še to iz zelenjave.Je pa res težko že trenitat po mesecu dni ketonske,saj je energija na psu...  |
||
|
garfield Član foruma 1078
|
Re: Testenine, riž... po 22:00 uri?
Objavljeno 26.03.2011 ob 09:49
Imaš dovolj kcal iz B in M? poznam par ljudi, ki imajo na ketonski dovolj energije med treningom. It's a lifestyle, it's a passion, it's a choice, it's determination, it's a dream, it's discipline, it's motivation, what are all these "It's" it's who I am
|
