|
mcalex Član foruma 922
|
Re: Program treninga
Objavljeno 22.03.2011 ob 18:18
Jaz sem pri sebi ( in določenih drugih ) opazil, da če redno menjavaš visokointenzivne terninge ( ala rest-pause,forsirane,negativne ipd. ) ter visokovolumenske ( ne vsaka serija do konca bolj pump ) da najbolje napredujem.
Samo eno ali samo drugo in hitro stagniram. NAREIŠ BENCHPRESS STARI 100 KIL Z LAHKOTO
POL PA BILDAŠ BICEPS DA MAŠ MAJČKO V SOBOTO |
|
Nejc Hojč THE Team 1529
|
Re: Program treninga
Objavljeno 28.03.2011 ob 00:43
Česar se mnogi ne zavedajo je, da trening začetnika ne more biti enak treningu nekoga z 10 letnimi izkušnjami.
Aktivacijske, adaptacijske, motorične in regenaracijske sposobnosti so precej drugačne. Naziv: SSB Personal trainer und Leistungsdiagnostiker (ŠVI)
---------------------------------------- nejc@the-nutrition.com |
