|
Tomc Član foruma 392
|
prsa
Objavljeno 20.12.2010 ob 22:14
prosil bi vas da mi poveste kako-trenirate spodni ter zgornji del prs..
Hwala |
|
svabo Član foruma 2770
|
Re: prsa
Objavljeno 20.12.2010 ob 23:02
O tem je toliko napisanega da težko verjamem da ti bo kdo še enkrat razlagal.Uporabi "išči"
 Go hard, or start train fuckin balet!
|
|
Dusko Madzarovic THE Team 5332
|
Re: prsa
Objavljeno 21.12.2010 ob 11:55
Zgornji del prsa :
poševni benč - potisk s štango, klop 35-45 % poševni benč - potisk z ročkami, klop 35-45 Spodnji del - dipsi - paralele - razboj ( v kolikor se dvignemo več kot 12x brez problemov, lahko uporabljamo dodatno obremenitev ) kontra poševni benč ( s štango ali z ročkami ), klop do -35% BIG BODIES ARE MADE NOT BORN...
www.california-fitness.net www.ibff.info |
|
Tomc Član foruma 392
|
Re: prsa
Objavljeno 22.12.2010 ob 21:10
najlepša hvala za odgovor DUŠKO
 lp |
|
johny Član foruma 275
|
Re: prsa
Objavljeno 13.03.2011 ob 19:30
kaj pa kaksne posebne vaje za zgornji notranji del prs (zgornji del bi že zadel
 , sam d je bolj za notranji del), s tem mislim d bi se izoblikovala tista črta med levim pa desnim delom prs (predvsem na zgornjem delu) ? |
|
borut Član foruma 1628
|
Re: prsa
Objavljeno 13.03.2011 ob 20:06
ko bo dost mase se bo tudi črta vmes vidla...... prsa so mišica v enem komadu in pri vsaki vaji dela cela mišica res pa je da kot je Duško omenil z določenimi vajami obremeniš doloćen del (zgornji ali spodnji) bolj... ostalo pa je že napisano lp
|
