|
nameless Neaktiven član -
|
Re: MIŠICA 2XTEDENSKO: DA ALI NE?
Objavljeno 02.02.2009 ob 19:25
aha ok, hvala
|
|
|
Dzezy Član foruma 4219
|
Re: MIŠICA 2XTEDENSKO: DA ALI NE?
Objavljeno 19.09.2009 ob 12:27
Za večje mišice se priporoča 4-6 dni počitka, za manjše 2-4. Je kakšna razlika, če večje mišice delaš 1x na teden (torej vsakih 7 dni), manjše pa 2x na teden (enkrat 3 dni počitka, drugič 4 dni)?
Cilj: MM Ostali pogoji: izpolnjeni |
|
|
Simi Član foruma 1659
|
Re: MIŠICA 2XTEDENSKO: DA ALI NE?
Objavljeno 19.09.2009 ob 12:29
Ni treba imet sploh toliko počitka. Kaj pa tisti, ki delajo večinoma samo kompleksne vaje 3x tedensko?
 Zakaj bi bil povprečen, če si lahko nadpovprečen?
Lift heavy. Life is too short to be weak. |
|
|
vinnie38 Član foruma 720
|
Re: MIŠICA 2XTEDENSKO: DA ALI NE?
Objavljeno 19.09.2009 ob 12:45
Odvisno je tudi od volumna Za povprečnega smrtnika, da npr. na vsake 3-4 dni vtrga do 20 serij za prsa...njet prijatelj  |
|
|
Simi Član foruma 1659
|
Re: MIŠICA 2XTEDENSKO: DA ALI NE?
Objavljeno 19.09.2009 ob 12:59
Zakaj sploh bi toliko serij? Tisti, ki izvajamo samo kompleksne vaje, tudi nimamo treninga ločenega.
Zakaj bi bil povprečen, če si lahko nadpovprečen?
Lift heavy. Life is too short to be weak. |
|
|
Dzezy Član foruma 4219
|
Re: MIŠICA 2XTEDENSKO: DA ALI NE?
Objavljeno 19.09.2009 ob 13:46
Si mislil 3x tedensko celo telo? Potem narediš po ~4 serije na mišico na trening, in ne ~10 kot pri splitu. Po enem tednu pride pribl. enako serij. |
|
|
vinnie38 Član foruma 720
|
Re: MIŠICA 2XTEDENSKO: DA ALI NE?
Objavljeno 19.09.2009 ob 15:27
Zato pa pravim, da ne gre posploševati. Če izvajaš večinoma kompleksne, pol ok, se strinjam. Tudi št. serij potem definitivno manj. |
|
|
tomos8 Član foruma 62
|
Re: MIŠICA 2XTEDENSKO: DA ALI NE?
Objavljeno 07.01.2012 ob 22:47
glede na prebrano me zanima ce je boljsi trening 1 ali trening 2..
z fitnesom se ukvarjam 2 leti, zadnje pol leta bolj resno, torej nisem nevem kak profesonalec, hkrati pa nisem prau zacetnik.. treniram pa na pridobivanju mišične mase. moje mnenje je, da je trening 1 boljsi, ker bi mali misici treniral lahko 2 krat tedensko in bi imeli prav tako dovolj casa za regeneracijo ob pravilni prehrani.. kaj menite vi? trening 1: ponedeljek: prsa+triceps torek: hrbet+biceps sreda: prosto cetrtek: ramena+triceps petek: noge+biceps sobota,nedelja prosto trening 2: ponedeljek: prsa+triceps torek: hrbet+biceps sreda: prosto cetrtek: ramena petek: noge sobota,nedelja prosto |
|
|
svabo Član foruma 2770
|
Re: MIŠICA 2XTEDENSKO: DA ALI NE?
Objavljeno 07.01.2012 ob 23:17
Probaj oba sistema in boš videl kako bo z regeneracijo in napredkom pri opciji 1
Go hard, or start train fuckin balet!
|
