Fitness Član foruma 11
|
Trening v fitnesu
Objavljeno 24.07.2019 ob 12:30
Zdravo. Zanima me glede mišične mase v fitnessu je možno pridobiti mišično maso samo na napravi(različne)vaje ali moreš trenirat bolj klasične vaje kot so uteži razne palice itd. Hvala
|
|
castaway Član foruma 252
|
Re: Trening v fitnesu
Objavljeno 02.08.2019 ob 09:44
Seveda lahko.
Pogoja za mišično rast (v povezavi s treningom) sta samo dva: - aktivirati čim večji del mišice - izpostaviti mišico čim večji sili - (morda ima vlogo tudi metabolno utrujanje mišice, ampak trenutno je mnenje stroke glede tega deljeno) Po domače povedati, je potrebno delat na polno in do odpovedi, velikosti bremena ni toliko bistvena (v razponu od 6-20 ponovitev je vse ok). Za večino mišic se to da doseči na napravah. Koliko je pa treniranje samo na napravah optimalno za gibalno funkcijo je pa druga zgodba. |
|
Cervantes Član foruma 30
|
Re: Trening v fitnesu
Objavljeno 04.01.2023 ob 11:53
Da si malo sposodim temo; sedaj, program treninga po dnevih in katere vaje na kateri dan sem našel. Zanima pa me, kakšna naj bo obremenitev....se pravi s kakšno kilažo na delam npr. Biceps vaje, bench.....imam 3 serije po 8 ponovitev.
ITT imam 35 in se mi gre predvsem za kurjenje maščobe za začetek.....! Hvala za odgovor, nasvet, predloge |
|
Blue30 Član foruma 1
|
Re: Trening v fitnesu
Objavljeno 18.11.2023 ob 15:10
Si malo sposodim temo,
kupil bi home gym napravo, torej klasika, ki se prodaja okoli 1000 eur. Pogoj,da ima kolesne ležaje in da je kvalitetna - sem pogledal test neke Klarfit poceni zadeve in so vari spustili, kolesca so skoraj dol padla, zadeva je dejansko nevarna. Kettler naprav skoraj več ni, odkar je podjetje propadlo, včasih je bil še Men's Health za 500 GPB, najboljša zadeva v nizkem razredu http://www.pricehit.co.uk/sports/home-gym/multi-gyms/mh-90-kg-homegym , ampak je pri nas ni mogoče kupiti. Kaj se priporoča? Fitnes odpade, ker je pradaleč in so določene omejitve, na napravi lahko dela še kdo od druž. članov. Hvala |
|
annamivivan Član foruma 1
|
Re: Trening v fitnesu
Objavljeno 01.02.2024 ob 10:49
Lahko izposodim to temo; zdaj imam program treninga razdeljen po dnevih in določene vaje za vsak dan. Zanima me le, kakšna naj bo obremenitev, torej s koliko kilogrami naj izvajam na primer vaje za bicepse, bench press itd. Imam 3 serije po 8 ponovitev.geometry dash meltdown
annamivivan
|
|
Likalnik Član foruma 7
|
Re: Trening v fitnesu
Objavljeno 01.02.2024 ob 12:00
Miha
|
|
sarausa Član foruma 3
|
Re: Trening v fitnesu
Objavljeno 26.03.2024 ob 02:24
Povečanje mišične mase ni odvisno samo od vrste vadbe, ki jo izvajate, temveč tudi od številnih drugih dejavnikov, kot so intenzivnost, pogostost, prehrana in čas počitka. aa route planner
Sara
|
|
Katja Škorić Član foruma 26
|
Re: Trening v fitnesu
Objavljeno 12.04.2024 ob 13:04
Katja
|
|
Test Član foruma 2
|
Re: Trening v fitnesu
Objavljeno 20.04.2024 ob 19:36
Trening lahko prilagodiš svojim željam in hkrati ciljem. Najbolj pomembno je, da delaš vaje, ki so ti tudi všeč.
test
|