|
Blaž Član foruma 86
|
Re: Hit trening
Objavljeno 05.03.2015 ob 21:01
aha pa bi lahko izzimeprešel kar na poletje ali jesen. a bi se dalo te trenige narediti v 4 dneh. malo mam stiske s časom
Blaž
|
|
Mare Hojč THE Team 4633
|
Re: Hit trening
Objavljeno 09.03.2015 ob 18:45
Kar pojdi po vrsti- progresija je smiselno sestavljena.
E-mail: info@the-nutrition.com
Tel. št.: 080 35 45 Spletna trgovina: www.the-nutrition.com/store/index.php Prodajna mesta: www.the-nutrition.com/prodaja |
|
tinkica Član foruma 1
|
Re: Hit trening
Objavljeno 24.03.2016 ob 17:32
Živijo...
Imam vprašanje glede HIIT treninga...to sem videla na fb in sem ga danes prvič testirala na sobnem kolesu. Sicer vrtim sobno kolo 3 - 5 tedensko po cca 45 min, hitrost cca 20. Zanima pa me, danes sem izpeljala trening in sem potem po intervalih vrtela naprej do dopolnjenih 40 min...poraba kalorij je bila večja za 60 - je to ok? Naj povečujem št. intervalov ali hitrost vrtenja - danes sem bila kar zadihana 
Hvala |
|
Boštjan_Eferl THE Team 1227
|
Re: Hit trening
Objavljeno 26.03.2016 ob 11:22
ne usredotočaj se na trenutno porabo kalorij ki ti jih izmeri merilec srčnega utripa oziroma kakšna druga aparatura.
Namen HIIT treninga je, da je tvoj metabolizem pospešen še v nadaljnih 24 urah zaradi visoke intenzivnosti, ki je bila prisotna na samem treningu si ustvarila tako imenovani kisikov dolg in dvignila nivo hormonov. Posledica je pospešen metabolizem še v nadaljnih urah. Če opraviš kardio pri konstantnem pulzu tega efekta ne boš doživela 
Zato je HIIT za izgubo maščobe in pospešitev metabolizma ZAKON Trener fitnesa FZS, osebni trener | fit-preobrazba.si | spremeni svoj življenjski stil | osebno trenerstvo
|
