Lukardi
Neaktiven član -
|
Kaj menite na taki trening?
Objavljeno 17.03.2012 ob 21:08
Sistem 5x5
Pon  očep,bench,barbell rows,military pressSre  eadlift,dips,T bar rows,incline benchPet očep,bench,barbell rows,pullupsSob:pump trening(roke,trapezi,meča) večje število ponovitev od 12-15 CILJ ridobivanje moči in ob pravilni prehrani tudi mase |
|
ronnie Član foruma 460
|
Re: Kaj menite na taki trening?
Objavljeno 18.03.2012 ob 12:04
Osebno bi soboto izpustil in dodal tistih nekaj asistenčnih vaj za roke,meča na koncu treninga....pa military press bi dal v sredo kot drugo vajo in odstranil poševni bp
|
|
Lukardi
Neaktiven član -
|
Re: Kaj menite na taki trening?
Objavljeno 19.03.2012 ob 17:40
Prvi trening narjen,mal bolečin v križu zaraji prevelike teže počepa verjetno,občutek mi je boljši kot pri split treningu
|
