Glavonja
Neaktiven član -
|
Pomoč moč/vaje
Objavljeno 05.03.2012 ob 16:13
živjo, neki časa že treniram ne lih ful nevem kok približno 1 mesec, sam to ni to kr bi človk hotu uglavnm mam treninge z utežmi ter skelce, trbušnaki use kr dosežm z pretiravanjem da me drug dan use zateguje sam sprememba videza ni al pa kj, uglavnm kšnga jedilnika si pa še nism sestavu ker 90% hrane NE JEM (še sam nevem kko to...) a bi mi kdo predlagu kwa nj pru zrihtam predn zaćnem z kšnimi treningi, a nj na vsak način probam sestavt jedilnik al se da kj pridobit tud brez nega ? hvala za odgovore
|
|
|
Redkister Član foruma 3461
|
Re: Pomoč moč/vaje
Objavljeno 05.03.2012 ob 17:21
Če bi rad pridobil na masi, pa tudi na moči, brez jedilnika ne bo NIČ.
Ješ meso ? In mlečne izdelke ? Osebno trenerstvo, skupinski treningi na BP team
|
|
|
borut Član foruma 1628
|
Re: Pomoč moč/vaje
Objavljeno 05.03.2012 ob 17:25
naj prevedem.... želiš zgraditi hišo, tvoje vprašanje pa se glasi, a potrebujem opeko/cigle?
DA |
|
|
bivox Član foruma 373
|
Re: Pomoč moč/vaje
Objavljeno 05.03.2012 ob 18:56
so že hiše brez opek in cigel ...  |
|
|
Glavonja
Neaktiven član -
|
Re: Pomoč moč/vaje
Objavljeno 05.03.2012 ob 20:01
jah je kr uredu prevod ja =) ja drgač pa jem neki mesa pa sam mlek ostalih mlečnih izdelkov pa ne ... xD kko nj začnem use skp pru z jedilnikom ?
|
|
|
borut Član foruma 1628
|
Re: Pomoč moč/vaje
Objavljeno 05.03.2012 ob 20:13
http://www.thenutrition-online.com/Bilteni/Apr2010.html preberi in si naredi jedilnik, ga objavi in potem smo spet mi na vrsti da nastalo zadevo pokomentiramo, popravimo,...
|
|
|
Glavonja
Neaktiven član -
|
Re: Pomoč moč/vaje
Objavljeno 05.03.2012 ob 20:37
supr sam še na kok obrokov si nj pa to kj porazdelim rečmo da ob 5:30 zjutri začnem čez tednk je šola ... pa da malce u šol ne jem itd kok obrokov čez dan 6, 8, 9 ?
|
|
|
spartan1 Član foruma 1062
|
Re: Pomoč moč/vaje
Objavljeno 05.03.2012 ob 20:44
kako ti pač znese. pa ne rabiš pretiravat s številom obrokov-tako kot dosti ljudi dela. 3-4 trde, pa kak tekoči še vmes. bistven je potreben vnos!!
"IF you cant' squat everyday, lift heavy everyday then you are not OVERTRAINED, you are UNDERTRAINED!" - Coach John Broz
|
|
|
Nejc Hojč THE Team 1529
|
Re: Pomoč moč/vaje
Objavljeno 05.03.2012 ob 23:04
Kot so ti ze ostali clani priporocili; preberi si Prehranske strategije: http://www.thenutrition-online.com/Bilteni/Apr2010.html Sestavi jedilnik in ga objavi na forumu; skupaj ga bomo dovrsili. Naziv: SSB Personal trainer und Leistungsdiagnostiker (ŠVI)
---------------------------------------- nejc@the-nutrition.com |
