tilc
Neaktiven član -
|
2mišici dnevno
Objavljeno 01.03.2012 ob 14:40
lp zanima me ce kombiniras hrbet in biceps... pa prsne in triceps.
ali je vseno ce delas hrbet in triceps.. oz prsne in biceps. |
|
health-boy Član foruma 2627
|
Re: 2mišici dnevno
Objavljeno 01.03.2012 ob 14:43
vseeno.
različnih kombinacij treninga na teden je kr nekaj Sex, Training, Rest, Eat, Sleep
|
|
|
svabo Član foruma 2770
|
Re: 2mišici dnevno
Objavljeno 01.03.2012 ob 15:50
Odvisno kaj tebi ustreza
 ,nič pa ni narobe s kombinacijo,najprej uničiš večjo mišico in se nato spraviš na manjšo Go hard, or start train fuckin balet!
|
|
Dusko Madzarovic THE Team 5332
|
Re: 2mišici dnevno
Objavljeno 01.03.2012 ob 20:47
HRBET IN BICEPS
ter PRSA IN TRICEPS so dokaj priljubljene kombinacije, ker se ob prvi večji mišici že dobro segreje manjša mišica, ki sledi. Spet nekateri čutijo utrujenost v teh kombinacijah pri bicepsu in tricepsu, zato je najbolje, da posameznik posluša lastno telo. Vendar je tudi obratna kombinacija, HRBET + TRICEPS in PRSA + BICEPS zelo dobra, odvisno spet od mnogih faktorjev, ampak precej uporabna. BIG BODIES ARE MADE NOT BORN...
www.california-fitness.net www.ibff.info |
|
|
Redkister Član foruma 3461
|
Re: 2mišici dnevno
Objavljeno 01.03.2012 ob 21:48
Če preveč čutite biceps pri rowsih ali latsih, predlagam, da si poskušate zamišljati roke kot "hakle" in vleči komolce navzdol / nazaj. Tako bo aktivacija bicepsa manjša, ker če se z roko trdno oprimete ročke, napnete cele roke do rame gor. Probajte
Osebno trenerstvo, skupinski treningi na BP team
|
|
|
spartan1 Član foruma 1062
|
Re: 2mišici dnevno
Objavljeno 01.03.2012 ob 23:22
pomembna je dinamika v ramenskem obroču. sej je isto kot npr. pri potskih. in to se da narediti z napeto roko/ama-kar je zopet več sile na štangi-večje teže. in to ne pomeni zdej slabše aktivacije ta glavnih, večjih mišic.(npr. hrbtnih pri vzgibih, rowsih)
"IF you cant' squat everyday, lift heavy everyday then you are not OVERTRAINED, you are UNDERTRAINED!" - Coach John Broz
|
|
|
tilc
Neaktiven član -
|
Re: 2mišici dnevno
Objavljeno 02.03.2012 ob 12:26
najlepsa hvala |
