donnie
Neaktiven član -
|
Preskok iz Powrliftinga v BB
Objavljeno 26.06.2006 ob 12:52
Zivjo. Star sem 31 godina, i do saukvarjao sam se sa powerliftingom. Imam dobre rekorde, ali sada mi vise ne znaci koliko mogu dignit, nego kako izgledam. Visok sam 192 cm, imam 132kg. Moji treningi bili so strikno powerlifterski, znaci samo DL, počep i benč. Zato me zanima kako da sad isplaniram treninge, koliko ponavljanja, koliko serija, kakve tezine...
Oprestite na jeziku, ali prvi post uzeo mi pola sata, da sam ga napiau u slovenštini |
|
gregaS Član foruma 626
|
Re: Preskok iz Powrliftinga v BB
Objavljeno 26.06.2006 ob 13:05
Recem lahko samo to, da si prisel na pravo mesto
 Slovenian Kettlebell Club Head Coach
|
|
Luka Kompare
Neaktiven član -
|
Re: Preskok iz Powrliftinga v BB
Objavljeno 26.06.2006 ob 15:39
V grobem :
- krajše pavze med serijami (1-2 minuti) - število ponavljanj 6-12 - večje mišične skupine 12-15 serij - manjše mišične skupine cca. 10 serij - delovne teže bodo nižje kot prej (ok nekako logično) Recimo, da je to neka groba osnova. Za bolj podrobne informacije boš mogel malo več napisat ali pa bolj konkretno vprašat. |
