|
Zeratrem Član foruma 16
|
Re: pavza na masi?
Objavljeno 27.01.2012 ob 17:51
Veliko jih počepe uspešno dela s 3 minut pavze, ker lahko tako zagotovijo vse ponovitve. Argument: pri počepu raje 3 minute pavze in vseh 8 (ali kolikor pač
 ponovitev na serijo, kot 2 minuti pavze in samo 6 ponovitev (ali kolikor pač manj). Več koristi je od tega, da je mišičica bila več časa obremenjena, kot pa da je manj časa počivala. Seveda nek limit mora bit, ne boš počival med seti 10 minut...Je ta argument smiseln? Kdo od bolj izobraženih? |
|
bivox Član foruma 373
|
Re: pavza na masi?
Objavljeno 27.01.2012 ob 19:32
3 minutne pavze so razen za noge mogoče preveč
meni osebno pašejo krajše pavze 20-30 sec višja intenzivnost + uspe mi trening speljati v 50 minuta .. |
|
mcalex Član foruma 922
|
Re: pavza na masi?
Objavljeno 27.01.2012 ob 20:19
Z dobro aerobno kondicijo si lahko tudi po all-out seriji za noge pripravljen na novo v eni minuti ali manj.
Sem opazil, da ko nisem redno delal kardia in sem bil aerobno v k... im včasih tudi 5 minut ni bilo dovolj. NAREIŠ BENCHPRESS STARI 100 KIL Z LAHKOTO
POL PA BILDAŠ BICEPS DA MAŠ MAJČKO V SOBOTO |
|
chesermarko Neaktiven član -
|
Re: pavza na masi?
Objavljeno 27.01.2012 ob 20:43
Verjetno je res pol 3 minute preveč ,... samo tako mi je blo všeč, ki sem se popolnoma umiril med treningom ,.. samo res bom mogu skrajšat pol.
|
