Enej Samaržija THE Team 2346
|
Enej - offseason ROAD TO IBFF 2012
Objavljeno 28.10.2011 ob 20:36
TAKO...po tekmi sem fasal virozo tako, da je to prvi pravi trening po tekmi
Forma je še vedno solidna kljub nekaj off obrokom in kar nekaj vode v telesu..cca +6 - 7 kg težji kot na dan tekme.. Trening sem začel s 20 minut kardia in nato sem obdelal rame...moči še vedno ni taprave se pa pozna, da imam kar nekaj OH-jev v sebi  |
|||
malim5 Član foruma 502
|
Re: Enej - offseason ROAD TO IBFF 2012
Objavljeno 28.10.2011 ob 21:43
jeklo
 |
|||
|
borut Član foruma 1628
|
Re: Enej - offseason ROAD TO IBFF 2012
Objavljeno 28.10.2011 ob 21:44
super .. sedaj samo max izkoristi ta čas takoj po tekmi ko telo zelo teži k anabolizmu, sicer pa itak ni kaj reči, kot pa bravo za uspeh
|
|||
|
Renn Član foruma 203
|
Re: Enej - offseason ROAD TO IBFF 2012
Objavljeno 29.10.2011 ob 10:20
Noge so top!
 SQUAT! Because somewhere out there, a girl is warming up with your max.
|
|||
|
baller Član foruma 924
|
Re: Enej - offseason ROAD TO IBFF 2012
Objavljeno 29.10.2011 ob 14:32
meni osebno tkole vse dost bolš zgleda kot pa na tekmi posušeno, prazno in namazan z bleščečo barvo
|
|||
|
Enej Samaržija THE Team 2346
|
Re: Enej - offseason ROAD TO IBFF 2012
Objavljeno 29.10.2011 ob 14:49
Tudi jaz bi se na tekmi veliko boljše počutil s toliko hidrati v riti, vendar pač ta šport od nas to zahteva.
|
|||
chesermarko
Neaktiven član -
|
Re: Enej - offseason ROAD TO IBFF 2012
Objavljeno 29.10.2011 ob 15:36
Respekt ,.. res postajaš mrgun :>
|
|||
|
Enej Samaržija THE Team 2346
|
Re: Enej - offseason ROAD TO IBFF 2012
Objavljeno 30.10.2011 ob 20:13
danes smo počivali, vendar je treba mašino vseeno nahranit..
300g piščančjih prsi + 100g riža + zelenjava
|
|||
|
Th3Answer#3 Član foruma 253
|
Re: Enej - offseason ROAD TO IBFF 2012
Objavljeno 30.10.2011 ob 20:43
Če počivaš, bi pričakoval nebrušeni riž.
Sicer pa vsaka čast mr gun =) |
|||
|
Enej Samaržija THE Team 2346
|
Re: Enej - offseason ROAD TO IBFF 2012
Objavljeno 30.10.2011 ob 20:45
ne dajem pozornosti na vrsto riža oz. testenin...kot vir OH-jev imam kosmiče, bel riž, rjav riž, polnozrnate testenine in navadne, krompir, gris,...
za vlaknine pa ni problem ker zaužijem veliko zelenjave |
