|
svabo Član foruma 2770
|
Re: Obiskovanje fitnesa
Objavljeno 22.04.2013 ob 19:04
Home gym 4-5x na teden
pon:noge tor:prsa sre:hrbet,biceps,trapezi,listi čet:rame,triceps,trapezi pet:prsa,listi Go hard, or start train fuckin balet!
|
|
|
johny Član foruma 275
|
Re: Obiskovanje fitnesa
Objavljeno 22.04.2013 ob 19:52
a to mas prov tisti homegym k so ga prodajal pri the nutrition, a mas druge naprave?
katere stvari pa mas (katere ''naprave'')? |
|
|
grega22 Član foruma 31
|
Re: Obiskovanje fitnesa
Objavljeno 22.04.2013 ob 20:20
Jaz nimam po dnevih, ker ko pridem okoli z ciklom začnem spet tako da enkrat noge pridejo nevem v nedeljo enkrat v petek odvisno od faksa! Imam pa vedno tak princip, da po nogah in hrbtu imam pavzo edino če vem da naslednji dan nebom mogel trenirat.. Nikoli pa nimam 2dneva zapored prosta.
Delam pa tako: Prsa+biceps+trebuh Rame+trapezi+meča Noge+trebušne Hrbet+biceps+trebušne Kardio 3krat tedensko..večino HIIT, cca 20min  |
|
|
svabo Član foruma 2770
|
Re: Obiskovanje fitnesa
Objavljeno 22.04.2013 ob 22:07
NE tistega nimam...imam multibench,klopco,homemade naprava za hrbet in triceps,homemade naprava za dipse+na njej delam tudi noge,za liste imam pa posedaj napravico,pa cca 200kg uteži in palice,ročke,nastavke.To je nekako to Go hard, or start train fuckin balet!
|
|
|
muscle_dunk Član foruma 11
|
Re: Obiskovanje fitnesa
Objavljeno 23.04.2013 ob 11:22
Če je doma prisotna vsa oprema, si potem tak zmagu. Še mal kreativnosti uporabiš in imaš vse. Problem je včasih samo, če ni zravn kakšnega partnerja k bi ti pomagal pri prisiljenih ponovitvah.
|
