dani
Neaktiven član -
|
NOGOMETNA VZDRŽLJIVOST
Objavljeno 02.09.2006 ob 16:45
Kako naj treniram za vzdržljivost? Z nekom sem se pogovarjal, da je gre pri vsakem športu za specifično kondicijo! a je to res! A to pomeni,da če imaš kondicijo za laufat, da je nimaš recimo za nogomet
|
|
|
xanax
Neaktiven član -
|
Re: NOGOMETNA VZDRŽLJIVOST
Objavljeno 02.09.2006 ob 16:58
Ne v 100%, ker imaš pri nogometu več kratkih šprintov, intenzivnih intervalnih tekov, ipd., laufanje pa je laufanje z konstantno hitrostjo. Za fuzbal bi bili koristni intervali npr. 400, 200, 100 in 60 m, vsak trening delaš samo eno razdaljo. Cel plan ti mora trener napisat, v skladu s treningi fuzbala.
|
|
|
Natan Hojč THE Team 6043
|
Re: NOGOMETNA VZDRŽLJIVOST
Objavljeno 02.09.2006 ob 20:02
Da, vsak sport ioma specificno kondicijo. Maratonci niso kondicijsko pripravljeni za nogomet  Xanax ti je lepo povedal... poleg tega pa se delajo se kratke razdalje s hitrimi sprembami smeri. “Winning isn't everything--but wanting to win is.” V. Lombardi
|
|
|
gregaj
Neaktiven član -
|
Re: NOGOMETNA VZDRŽLJIVOST
Objavljeno 02.09.2006 ob 20:06
Pri nogometu je potrebno razvijati tako aerobno, kot anaerobno vzdržljivost, in sicer zaradi njegove specifike!!!
Aerobno predvsem z aerobnimi intervalnimi teki (podobna uporaba kot v sami igri), anaerobne pa v grobem razdelimo na anaerobne alaktatne intervalne teke ter anaerobne laktatne intervalne teke!!! |
|
|
dani
Neaktiven član -
|
Re: NOGOMETNA VZDRŽLJIVOST
Objavljeno 02.09.2006 ob 20:12
Kaj pa je razlika med anaerobnim alaktatnim intervalnim tekom in anaerobnim laktatnin intervalnim tekom?
|
|
|
gregaj
Neaktiven član -
|
Re: NOGOMETNA VZDRŽLJIVOST
Objavljeno 03.09.2006 ob 15:17
Razlika je v presnovnem metabolizmu!!! Pri anaerobnih laktatnih intervalcih ponavadi razvijamo predvsem adaptacijo na metabolično acidozo (prilagajanje na laktat, ki se začne nabirati znotraj mišičnih celic), kar pomaga pri hitrejši odpravi laktata iz mišic in posledično k hitrejši regeneraciji na terenu ( hitreje pridem do sape, nimam tako težkih nog, koncentracija in natančnost mi ne "padeta "tako hitro dol...) Pri ana alakt. intervalcih pa razvijamo predvsem sposobnost hitre regeneracije za kratkotrajna, eksplozivna gibanja (kratki šprinti, udarci, menjave smeri...)!!! |
|
|
gozdni
Neaktiven član -
|
Re: NOGOMETNA VZDRŽLJIVOST
Objavljeno 13.09.2006 ob 15:12
Kako pa zgledajo taki treningi? Mislim a.a in a.l.?
|
