|
gregaS Član foruma 626
|
Fitnes trening med sezono (rokometasa)
Objavljeno 14.06.2006 ob 11:12
Kaj bi zmanjsali, ce bi hoteli razpoloviti volumen treninga med sezono. Ponovitve, serije ali kilazo? Jaz po navadi zmansam za eno serijo in eno ponovitev, kilaza ostane enaka.
Slovenian Kettlebell Club Head Coach
|
|
Natan Hojč THE Team 6043
|
Re: Fitnes trening med sezono (rokometasa)
Objavljeno 14.06.2006 ob 14:53
tezko je govoriti o stevilu serij in ponovitev. Zmanjsa se predvsem stevilo treningov...pripravljalni del 3-4, med sezono pa 1-2 treninga za moc.
“Winning isn't everything--but wanting to win is.” V. Lombardi
|
|
Mare Hojč THE Team 119
|
Re: Fitnes trening med sezono (rokometasa)
Objavljeno 14.06.2006 ob 15:05
Glede na to, da igram rokomet že kar nekaj časa, ti lahko povem, kaj meni najbolj paše za ohranjanje moči med sezono: glede na to, da več kot dva treninga na teden ne smeta biti posvečena intenzivnemu treningu moči, ju jaz izvajam v ponedeljek in sredo (če je tekma v soboto) in sicer po sledečem principu: v ponedeljek imam heavy trening za noge in lahki za zgornji del v sredo pa obratno. Če imam tekmo v sredo in soboto, ne delam dveh ampak samo en trening moči- v nedeljo.
cogito ergo sum
http://www.the-nevniki.com/mare/ |
|
gregaS Član foruma 626
|
Re: Fitnes trening med sezono (rokometasa)
Objavljeno 14.06.2006 ob 15:21
Podobno smo trenirali tudi mi na slovanu. Ampak moram rect, da mi bols pase 2x na teden celo telo, se pravi military press in DL, pred tekmo pa lazji trening za tonus
Slovenian Kettlebell Club Head Coach
|
