breadfan
Neaktiven član -
|
Vzdržljivost v moči
Objavljeno 06.07.2006 ob 23:17
Na kakšen način naj treniram, da bom dosegel čimvečjo moč pri dolgotrajnejšem delu. Sem namreč zidar in je včasih ful naporno, ker me mišice po nekajurnem delu začnejo bolet in moram nehat.
Nasvet prosim |
|
gregaS Član foruma 626
|
Re: Vzdržljivost v moči
Objavljeno 07.07.2006 ob 08:04
mislim da je problem kaj jes pred delom, koliko pijes in podobno. Vec ko bos pojedel koristnih "goriv" za misice, dlje casa bos lahko delal in posledicno dobival na vzdrzljivosti moci
Slovenian Kettlebell Club Head Coach
|
|
gregaj
Neaktiven član -
|
Re: Vzdržljivost v moči
Objavljeno 12.07.2006 ob 00:09
verjetno je resnično problem v pomanjkanju glukoze in glikogena!
Tudi dehidracija je lahko vprašljiva! nasvet: pred odpravo na delo zaužiti dovolj kompleksnih hidratov ( riž, kosmiči,..) in med delom konzumirati dovolj primerno ohlajene tekočine (pri dolgotrajnem delu, kjer skorajda ni pavz, priporočljivo kakšen izotonik). |
