|
pile112 Član foruma 35
|
kardio-smučanje
Objavljeno 09.01.2013 ob 19:25
Se vam zdi primeren kardio smučanje, namreč irecno noge seveda pa tudi use ostalo dobro dela?Naprimer 1 krat tedensko smučanje 2 krat tedensko tek kolo itd...
|
|
JURE KLEMENČIČ Član foruma 89
|
Re: kardio-smučanje
Objavljeno 10.01.2013 ob 12:56
Če je cilj obremeniti srce-žilje in izgubiti kakšno kalorijo in če ti omogoča doseganje ustreznega pulza in obremenitev je ok. Raznolikost je ok.
lp Osebno trenerstvo Bodyteam | Jure Klemenčič
|
|
Gregor Član foruma 1152
|
Re: kardio-smučanje
Objavljeno 10.01.2013 ob 15:48
Zdej odvisno kaj je zate smučanje
 Pač spuščanje po smučišču dol nekaj je in seveda si konec dneva utrujen ipd. samo ni pa lih za ne vem kakšno izgubljanje kalorij. Sam npr. smučam lahko max 3-4 ure, potem pa še par fur "upokojenskega" spuščanja po smučišču, ter kakšno kosilce, sončenje ipd. ...ampak te 3-4 ure se ga žge na polno, pač carving,slalom po kantah...potem pa noge začnejo odpovedovati in se ni več za hecat (je pa res da v večini smučam po tujini na več km progah in ne pri nas na teh 500m progah polnih kamikaz).  |
Dzajic Član foruma 406
|
Re: kardio-smučanje
Objavljeno 12.12.2013 ob 01:24
hahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahaha!
 “Destiny is not a matter of chance; it is a matter of choice. It is not a thing to be waited for, it is a thing to be achieved.”
|
GG26
Blokiran Član foruma 456
|
Re: kardio-smučanje
Objavljeno 12.12.2013 ob 09:12
Daj si rukzag na hrbet in 20 kg noter. Potem pa smučaj... Ne rabiš treninga nog, kardio pa bo tudi.
|
Mare Hojč THE Team 4633
|
Re: kardio-smučanje
Objavljeno 12.12.2013 ob 16:56
Za dolgoročno aktiven življenjski stil je pomembno, da v aktivnostih tudi uživamo.
Nihče se ne bo na dolgi rok mučil z nečim, kar nerad počne. Če rad smučaš, super. Smučaj Opomba pri smučanju- je ena bolj nevarnih športnih aktivnosti: - ne smučaj z utrujenimi nogami. Če mišice, tako velike, kot mali stabilizatorji, niso več v stanju podpirat telesa, se bo dodaten pritisk prenašal na sklepe. Pri smučanju nastajajo pri velikih hitrostih velike sile - ne smučaj pijan. Muskulatura, koordinacija, koncentracija, reakcijski čas... vse je slabše. Proporcionalno alkoholu v krvi. - vzemi si čez dan dovolj pavze in vmes tudi jej: mešanica OH in B z manj maščobami (rižota z mesom, pasta s tuno etc..) E-mail: info@the-nutrition.com
Tel. št.: 080 35 45 Spletna trgovina: www.the-nutrition.com/store/index.php Prodajna mesta: www.the-nutrition.com/prodaja |
