|
ClimberX Neaktiven član -
|
Vzdržlivost v moči pri športnem plezanju
Objavljeno 07.03.2012 ob 18:44
Pozdravljeni,
treniram športno plezanje 3x na teden (pon, čet, sob) + včasih še petek. Zraven vseh teh treningov bi rad tudi doma treniral in sicer bi rad natreniral vzdržlivost v moči, ki je pri plezanju daljših smeri najpomembnejša. Kakšne vaje in s koliko ponovitvami naj delam da bom treniral predvsem vzdržlivost rok in trupa. Doma imam na voljo set dveh uteži do 10kg, klešče za krepitev prstov, drog. Hvala za odgovor. Lp |
|
Prevtzer Član foruma 509
|
Re: Vzdržlivost v moči pri športnem plezanju
Objavljeno 07.03.2012 ob 20:34
Za vzdržljivostno moč ga ni čez kettlebellse!
|
|
ClimberX Neaktiven član -
|
Re: Vzdržlivost v moči pri športnem plezanju
Objavljeno 11.03.2012 ob 18:55
Sem zasledil že od marsikoga da so kettlebelsi res dobra izbira. Ampak bi rad doma treniral s tem kar imam - torej dve uteži do 10kg, klešče, drog. Sem pa doma malo izven mesta tako da lahko pride v poštev tudi kakšno plezanje po vrvi, drevesih ipd.
Zanimajo pa me predvsem vaje, ki so najbolj efektivne za pridobivanje vzdržlivosti. Kot rečeno bi najbolj rad okrepil roke in deloma tudi trup. |
|
pajek Član foruma 137
|
Re: Vzdržlivost v moči pri športnem plezanju
Objavljeno 15.10.2012 ob 21:27
Probaj kej od Bar Brothers
 |
