|
ronnie Član foruma 460
|
Re: Napitek za moč
Objavljeno 20.02.2007 ob 02:10
Jst ogrevanje ne nikoli štejem,...tam kjer čutim da se mi začne dvigat testo,tam je začetek
 ...torej prva delovna serija.BistriS: 30-60 sek pri stranskih vajah, 60-90 pri glavnih in 100% spraviš vse skozi v manj kot uri. |
|
Wolverine
Neaktiven član -
|
Re: Napitek za moč
Objavljeno 21.02.2007 ob 01:01
to mislš počitk med serijami al čas trajanja serije?
|
|
|
ronnie Član foruma 460
|
Re: Napitek za moč
Objavljeno 21.02.2007 ob 11:40
Počitek med serijami.
|
|
|
bigN
Neaktiven član -
|
Re: Napitek za moč
Objavljeno 04.05.2007 ob 01:24
A za maso so tud take pavze Ronnie?
|
|
|
Saso Petek
Neaktiven član -
|
Re: Napitek za moč
Objavljeno 04.05.2007 ob 09:14
Zakaj pa ne na masi? Pri meni traja trening vedno 45-60min neglede na to ali sem na masi ali definiciji razen da pri defki naredim po treningu še kardio. |
|
|
bigN
Neaktiven član -
|
Re: Napitek za moč
Objavljeno 04.05.2007 ob 23:48
A res?? A pol so tvoji treningi na masi in definiciji čist isti?
|
|
|
Saso Petek
Neaktiven član -
|
Re: Napitek za moč
Objavljeno 05.05.2007 ob 09:09
Dost podobni.Pavza med serijami je vedno okoli 60-90s neglede na to ali delam maso ali defko in pa kakšno superserijo nareim čisto na vsakem treningu.Samo res je da na definiciji lahko narediš več ponovitev ker ti nima kaj napumpat mišico medtem ko na masi mišico napumpaš v dosti krajšem času in misli da je razlika le v tem.Ampak končni cilj nam je vedno isti uničiti in napumpati mišico kolikor se da!!!!!!!!!!!!in pa seveda menjati vaje skoraj na vsakem treningu. |
|
|
Elveon
Neaktiven član -
|
Re: Napitek za moč
Objavljeno 05.05.2007 ob 14:45
Zakaj je treba tako pogosto menjavati vaje, kaj je slabega, da npr. 3 mesece delaš ene in iste vaje?
 |
|
|
Armani
Neaktiven član -
|
Re: Napitek za moč
Objavljeno 05.05.2007 ob 14:52
misica se hitro navadi na eno in isto vajo oz. obremenitev, tako da je nujno menjavati vaje ali pa vsaj vrstni red tako da vsakic misico "presenetis"  |
