deangelo
Neaktiven član -
|
Krom je za človeka živilo življenjskega pomena, ki, skupaj z inzulinom, sodeluje pri presnovi ogljikovih hidratov. Že najmanjše pomanjkanje kroma lahko odpre začaran krog težav s prehranjevanjem, telesno težo in zdravjem.
Nacionalna in internacionalna združenja so glede na ta dejstva določila priporočljive vrednosti.
V Sloveniji je kot varna količina kroma III navedena od 10 do 125 mcg na dan, priporočljiva količina pa je 65 mcg na dan.
Food and Nutrition Board v Ameriki definiral področje od 50-200 mcg kroma(III) kot varno in ustrezno. Tudi nemška zveza za prehranjevanje priporoča v najnovejših priporočilih to področje kot priporočljivo za zdrave odrasle ljudi.
Predoziranje kroma (III) skoraj da ni možno, ker je toksikacija (strupenost) kroma zelo nizka.
Mislim da če imaš kvaltetn vitaminsko in mineralno dodatek ne potrebuješ posebej dodajat krom.
|
