|
bigN Neaktiven član -
|
Dodatki za priprave
Objavljeno 29.07.2007 ob 13:22
Zdej smo začel z novo sezono, pa me zanima, kere dodatke bi blo dobr jemat, da bi ohranu čimveč mase, k sm jo dubu med poletjem?
|
|
|
Natan Hojč THE Team 6043
|
Re: Dodatki za priprave
Objavljeno 29.07.2007 ob 17:55
Najprej moras prilagodit prehrano povecenemu treningu...torej vec beljakovin in OH (razmerje je odvisno od sporta).
Od dodatkov se priporoca: -vitamini in minerali -energijsko hidracijski napitek med treningom (ce je vec kot 1 uro in intenziven) -glutamin -po potrebi whey (spet odvisno od treninga) To je osnova, ostalo pa po potrebi ali glede na kratkorocne cilje (ZMA, kofein, fatburner...). “Winning isn't everything--but wanting to win is.” V. Lombardi
|
|
|
bigN Neaktiven član -
|
Re: Dodatki za priprave
Objavljeno 31.07.2007 ob 13:02
Kaj pa BCAA?
|
|
|
Niko Goršek Član foruma 1000
|
Re: Dodatki za priprave
Objavljeno 31.07.2007 ob 20:26
...na definiciji obvezno... bodybuilding trener BFZS/IBFA
JGSI Spinning inštruktor http://www.trener-niko.si/ gsm. 041 746 900 |
|
|
bigN Neaktiven član -
|
Re: Dodatki za priprave
Objavljeno 03.08.2007 ob 00:24
Sej ni glih definicija, ampak hočm čimboljšo regeneracijo po treningu.
|
|
|
pedja Neaktiven član -
|
Re: Dodatki za priprave
Objavljeno 03.08.2007 ob 08:21
BCAA+GLM....UVEK I U OGROMNIM KOLICINIMA...  |
|
|
bigN Neaktiven član -
|
Re: Dodatki za priprave
Objavljeno 04.08.2007 ob 00:26
Kolk pa je to, ogromna količina?
|
|
|
pedja Neaktiven član -
|
Re: Dodatki za priprave
Objavljeno 04.08.2007 ob 07:49
50 gr GLUTAMINA DNEVNO
40-50 gr BCAA DNEVNO |
|
|
Mad Max Član foruma 528
|
Re: Dodatki za priprave
Objavljeno 04.08.2007 ob 12:42
Pred tem moraš pa oropati banko ali pa zadeti na lotu... |
|
|
bigN Neaktiven član -
|
Re: Dodatki za priprave
Objavljeno 04.08.2007 ob 12:55
 Sam js itak skor tolk pojem in je res občutno boljša regeneracija, lažje zdržim treninge in počutim se velik bl spočitga, ker prej sem bil vsake priprave tok povožen, da razen treninga sploh nisem vstal s postle. Odkar pa redno uživam glutamin, BCAA, proteine itd. se mi pa res pozna ful napredek. Sej u končni fazi, kilo glutamina in BCAA maš za cca. 3-4 tedne. Pa ja ne boste rekel da je to tak strošek... A k greste v diskač pa ni problem dat 20 evrov za rundo. Ej, ej fantje prioritete, prioritete- če hočte bit najboljši v svojem športu je treba tud neki investirat in ni je boljše investicije kot investicija V SEBE!!  |
