Išči po tipu vsebine

Oceni vsebino (0 ocen)

Število zvezdic:
Za ocenjevanje morate biti prijavljeni

Zdrava pica

Ocena: / (0 ocen)
Sestavine
Cvetača, cvet (450 g),
Pelati (200 g),
Piščančje prsi brez kože (200 g),
Mozzarella, lahka (150 g),
Jajce (1 kom)
Prehranske vrednosti
kCal:  862.65 
oh:  27.8 
  beljakovine:  104.7 
maščobe:  34.95 


Priprava:


1. Cvetačo kuhamo približno 8 minut, damo v multipraktik in zmiksamo na velikost riževih zrnc. Odcedimo odvečno vodo (najbolje, da stisnemo v kuhinjski krpi), dodamo malo soli in 1 jajce ter 50g mozzarelle.


2. Na peki papir razvaljamo cvetačno testo na debelino 5-7mm in damo v pečico za 20 minut na 200°C.



3. Medtem pripravimo pelate in jih začinimo z baziliko, origanom, česnom in poprom. Piščančje prsi razrežemo na majhne koščke, začinimo in popečemo v ponvi.


4. Iz pečice vzamemo na pol pečeno testo in premažemo s pelati.



5. Dodamo piščanca ter mozzarello. Vse skupaj pečemo v pečici še nadaljnjih 15-20 minut oz. toliko, da je lepo zapečeno.


Dober tek Ti želi

Tvoj THE Nutrition Team


NASVET ZA HUJŠANJE:

Obrok za 2 osebi.

NASVET ZA PRIDOBIVANJE MM:

Obrok za 1 osebo.


Bodi najboljŠi, Be THE Best

V branje priporočamo še

Recepti Piščanec v sladko kisli omaki Naj tudi doma zadiši po kitajski restavraciji. Piščanca v sladko kisli omaki lahko enostavno pripravite tudi na domačem štedilniku. Uživajte v eksotični jedi!
Recepti Goveji steak s pekočo omako in zlatim krompirčkom Odličen obrok za pridobivanje mišične mase saj vsebuje kvalitetne beljakovine iz govejega mesa ter ogljikove hidrate iz krompirja.
Recepti Pita s sladkim krompirjem piščancem in zelenjavo Odlična zdrava jed za vse ljubitelje mesnih pit iz pečice. Recept je namenjen vsem, ki se prehranjujete uravnoteženo in zdravo.