Išči po tipu vsebine

Oceni vsebino (0 ocen)

Število zvezdic:
Za ocenjevanje morate biti prijavljeni

Pita s sladkim krompirjem piščancem in zelenjavo

Ocena: / (0 ocen)
Sestavine
Piščančje prsi brez kože (150 g),
Krompir, sladek (2 kom),
Jajce (3 kom),
Sir, gauda (70 g),
Blitva (50 g),
Čičerika, surova semena (40 g)
Prehranske vrednosti
kCal:  1042.75 
oh:  64.99 
  beljakovine:  83.07 
maščobe:  47.65 

Odlična zdrava jed za vse ljubitelje mesnih pit iz pečice. Recept je namenjen vsem, ki se prehranjujete uravnoteženo in zdravo.

Količine navedenih sestavin so namenjene za dve odrasli osebi oziroma za eno zelo lačno osebo :)


Priprava:

1. Piščančja prsa narežite na kocke ter jih začinite s soljo, poprom, kajenskim poprom in curryjem. Nato začinjena piščančja prsa popecite na kokosovem olju Maya Gold.


2. Sladki krompir olupite in ga narežite na kolobarje – pred tem ga lahko neolupljenega postavite v mikrovalovno pečico za 60 sekund (tako se bo lažje narezal)


3. Stekleno posodo za pito premažite s kokosovim oljem Maya Gold in nato obložite z narezanim krompirjem.


4. Dodajte popečena piščančja prsa, blitvo, čičeriko iz konzerve, po potrebi začinite s soljo, poprom, kajenskim poprom in curryjem, na vrh dodajte še sir in prelijete z stepenimi jajci.


5. Pečico segrejte na 180° C in pecite 35-40 minut.


Ekipa THE Nutrition ti želi dober tek

Avtorica recepta: Nika Knific, THE Nutrition Kranj

V branje priporočamo še

Recepti Pusta govedina z brokolijem in rižem Meso je del uravnotežene prehrane, saj je vir beljakovin in nam pomaga ohranjati vitkost. The Nutrition vam tokrat predstavlja način, kako popestriti govedino za odlično kosilo.
Recepti Enostavni špageti s tunino omako Kosilo na hitro z okusno in zdravo tunino omako.
Recepti Goveje kroglice v zelenjavno riževi omaki Odlična jed za vse, ki imate radi mesne kroglice, omaka zaokroži okusno in zdravo jed. Takšen obrok je idealen za pridobivanje mišične mase.
Copyright 2010-2018 THE Nutrition | Pogoji poslovanja