fatboyslim
Neaktiven član -
|
biceps
Objavljeno 06.07.2006 ob 21:48
Kakor sem napisal že pod temo bodibildinga, nikakor ne morem natrenirati bicepsa. Treniram ga trikrat na teden pa še zmeraj lahko uporabljam največ 8 kg ročke.
Kako naj povečam moč bicepsa? |
|
|
pedja
Neaktiven član -
|
Re: biceps
Objavljeno 06.07.2006 ob 22:37
|
|
|
Mare Hojč THE Team 119
|
Re: biceps
Objavljeno 10.07.2006 ob 00:38
Kot je napisal Pedja..
Če mišici ne boš dal dovolj počitka, se ne bo uspela dovolj regenerirati- posledice: 1. Ne bo sposobna optimalne superkompenzacije 2. Ne bo dovolj regenerirana in bo vsak naslednji trening toliko slabši Zavedati se moraš, da mišica ne raste na fitnesu, ampak doma v postelji. Vedi, da je biceps močno vključen tudi pri treningu ostalih mišic, npr. hrbta. Torej- poskusi trenirati biceps samo enkrat na teden- naredi dober trening in pusti mišici en teden regeneracije. Prepričan sem, da uspeh ne bo izostal  cogito ergo sum
http://www.the-nevniki.com/mare/ |
|
|
Klemen
Neaktiven član -
|
Re: biceps
Objavljeno 12.07.2006 ob 23:33
Js pa biceps trenirm 2 krt na teden pa mi je supr. Res dobr napredujm.
 |
|
|
pedja
Neaktiven član -
|
Re: biceps
Objavljeno 13.07.2006 ob 13:17
 ? |
|
|
tomo
Neaktiven član -
|
Re: biceps
Objavljeno 13.07.2006 ob 19:36
No Klemen, da vidmo te tvoje bicepse
|
|
Simi Član foruma 1659
|
Re: biceps
Objavljeno 19.09.2011 ob 19:26
Napredek nikoli ni linearen - enkrat gre hitreje, enkrat počasneje, zato ne pričakuj rezultatov prehitro. Hitri rezultati največkrat niso preveč kvalitetni in dolgoročni.
Zakaj bi bil povprečen, če si lahko nadpovprečen?
Lift heavy. Life is too short to be weak. |
|
|
jokamskos Član foruma 332
|
Re: biceps
Objavljeno 19.09.2011 ob 20:26
Sploh pri bicepsu kjer se CNS ponavadi izčrpa najbol in potrebuje največ časa za regeneracijo .
 |
|
|
spartan1 Član foruma 1062
|
Re: biceps
Objavljeno 20.09.2011 ob 16:32
Biceps je edini kateri lahko pretrenira CNS! Zato pazljivost ni odveč! "IF you cant' squat everyday, lift heavy everyday then you are not OVERTRAINED, you are UNDERTRAINED!" - Coach John Broz
|
|
|
Andraž Brdnik Član foruma 343
|
Re: biceps
Objavljeno 20.09.2011 ob 16:41
Fatboyslim...na spodnji povezavi imaš vse vaje za bicepse, upoštevaj zgornje nasvete in izvajaj še katero izmed spodnjih vaj, ki še jih nisi pa...bo
http://www.bodybuilding.com/exercises/finder/lookup/filter/muscle/id/15/muscle/biceps Lp "If it is important to you, you will find a way. If not, you'll find an excuse."
|
