Pumpica
Član foruma 1
|
Trening sprinta
Objavljeno 25.05.2013 ob 20:06
Živjo.Zanima me, kako bi lahko izboljšal svoj šprint oz. koliko se sploh da šprinta natrenirat, ker mi je hitrost pomembna pri športu, ki ga treniram... Slišal sem, da prehranski dodatki pomagajo, ampak nevem kateri... +menda fitnes pomaga pri šprintu(počepi, mrtvi dvig... za drugo nevem) :-) Višina: 180 Teža: 70kg Starost: slabih 14 let Trenutno mam na 60m čas 8.1, pa me zanima, koliko se bi ga dalo zboljšat, ker je to pomoje bolj slab čas... Sm slišu, da se da šprinta natrenirat komi 20%, pa me zanima, če je to res. Torej.. zanima me, kako naj bi izgledal moj trening šprinta 
lp, hvala:-) Pumpica
|
Mare Hojč THE Team 4633
|
Re: Trening sprinta
Objavljeno 25.05.2013 ob 21:35
Pozdravljen na forumu
Pri šprintu so najbolj pomembne 3 komponente: - moč - eksplozivnost - tehnika Vse se da s pametnim treningom in pridnim delom natrenirati do meje posameznikovega genetskega potenciala. Trening sam je za dober rezultat ključnega pomena. Če si zelo želiš izboljšati rezultat, potem je bolje, da najdeš atletskega trenerja, ki je že treniral šprinterje. Sicer nekaj stane, vendar je to edini hiter in zanesljiv način za dosego cilja. Preko foruma je tehniko teka, izvedbe vaj, progresije, loadinga in deloadinga,.. ipd. nemogoče razložiti. Mora biti strokovnjak fizično navzoč, da te vidi. Od dodatkov ti priporočam osnovo: kreatin (All in 1 Creatine) in whey (THE Amino Whey) po treningu. Lahko dodaš še vitamine (THE Vitamin Strong ali THE Multi) E-mail: info@the-nutrition.com
Tel. št.: 080 35 45 Spletna trgovina: www.the-nutrition.com/store/index.php Prodajna mesta: www.the-nutrition.com/prodaja |
|
roky
Član foruma 7
|
Re: Trening sprinta
Objavljeno 03.04.2016 ob 09:28
Pozdravljeni,
sam se že nekaj časa ukvarjam s šprintom. Od dodatkov imam the creatin in the amino whey. Zaenkrat ne uporabljam nobenega. Zanima me ali lahko za boljši rezultat šprinta vzamem kreatin (5g) pred treningom in po treningu amino whey (50g), ali oba izdelka po treningu samostojno. Sta dodatka primerna ali mi priporočate kaj drugega (mogoče no fusion, ki vsebuje kofein)? |
Boštjan_Eferl THE Team 1227
|
Re: Trening sprinta
Objavljeno 04.04.2016 ob 14:29
THE amino Whey bi ti vsekakor priporočal za po treningu za boljšo regeneracijo.
Creatin dobro vpliva na moč, vzdržljivost in mišično maso. Dodatek NO fusion bi lahko nadomestil creatin oziroma je še boljša izbira saj vsebuje poleg kreatina še beta-alanin, arginin in tudi kofein, ki ti bo dal več energije med samim treningom. Trener fitnesa FZS, osebni trener | fit-preobrazba.si | spremeni svoj življenjski stil | osebno trenerstvo
|
