HRVATSKA
   ÖSTERREICH
   DEUTSCHLAND
   EUROPEAN UNION
   SRBIJA
   BOSNA I HERCEGOVINA
   CRNA GORA
Prazna košarica
Registracija  Prijava  
Prazna košarica
  

Piščanec v sladko kisli omaki

Sestavine
Riž, basmati (120 g), Ananas (20 g), Piščančje prsi brez kože (200 g), Moka, pirina (10 g), Čebula (50 g), Paprika, sladka, rdeča (40 g), Sojina omaka (25 g), Med (15 g), Kokosova maščoba (5 g)
Prehranske vrednosti
kCal:  832.32 
oh:  131.13 
  beljakovine:  57.02 
maščobe:  8.13 


Priprava:


1. V posodico za marinado damo 2 veliki žlici sojine omake, žlico kokosove maščobe in žlico pirine moke. Vse sestavine dobro premešamo, da dobimo gosto marinado. Če je omaka premalo gosta, ji dodamo še nekaj moke. Če je pregosta, dodamo še malo sojine omake.

2. Piščanca narežemo na trakove ali kocke in ga damo v marinado ter dobro premešamo. Nasekljamo 1 čebulo in jo prepražimo na kokosovem olju. Dodamo piščanca z marinado ter 1 papriko. Dobro pražimo na zmernem ognju 5 minut.


3. Nato dodamo ananas in žlico medu. Kuhamo še toliko časa, da je omaka dovolj gosta.

Postrežemo z rižem, ki smo ga skuhali po navodilih proizvajalca.


Dober tek Ti želi

Tvoj THE Nutrition Team


NASVET ZA HUJŠANJE:

Obrok za po treningu z utežmi.

NASVET ZA PRIDOBIVANJE MM:

Dodamo še 100g piščančjih prsi in večjo porcijo riža.



Bodi najboljŠi, Be THE Best


Copyright 2010-2024 THE Nutrition | Pogoji poslovanja | Pravilnik THE o zasebnosti in varovanju osebnih podatkov