Prazna košarica
Registracija  Prijava  
Prazna košarica
  

Curryjev riž z domačo piščančjo salamo

Sestavine
Piščančje prsi brez kože (200 g), Beljak (1 kom), Riž, polnozrnati (70 g), Čebula (50 g), Cvetača, cvet (150 g), Olive (25 g), Pehtran (1 g), Sol (1 g), Poper (1 g), Curry (1 g)
Prehranske vrednosti
kCal:  419.82 
oh:  32.895 
  beljakovine:  57.57 
maščobe:  6.069 


Priprava:


PRIPRAVA PIŠČANČJE SALAME:

Piščančje prsi in beljak zmiksamo v multipraktiku, da dobimo gladko maso. Solimo in popramo po želji. Nato zmesi dodamo narezane olive in pehtran. S strojčkom za varjenje plastike za živila naredimo nekaj centimetrov okroglo tubo in jo napolnimo z maso. Na obeh straneh zavežemo z vrvico in kuhamo v vodi 30 minut.



PRIPRAVA RIŽA:

Medtem, ko se salama ohlaja pripravimo riž. Na ponvi popražimo čebulo. Ko postekleni, dodamo na drobno narezano cvetačo. Ko malo podušimo, dodamo predhodno kuhan riž in jedilno žličko curryja. Po potrebi dosolimo in še malo pokuhamo ( lahko zalijemo z vodo ali jušno osnovo ).


Postrežemo in si privoščimo slastno nizkokalorično kosilo.


Dober tek Ti želi

Tvoj THE Nutrition Team


NASVET ZA HUJŠANJE:

Obrok za 1 uro po treningu, zmanjšamo količino riža.

NASVET ZA PRIDOBIVANJE MM:

Povečamo količino riža in piščančjih prsi.


Bodi najboljŠi, Be THE Best

Copyright 2010-2019 THE Nutrition | Pogoji poslovanja | Pravilnik THE o zasebnosti in varovanju osebnih podatkov