Gvarana, južnoamerika rastlina, ki je posebej razširjena v Braziliji in Urugvaju, se je že stoletja  uporabljala kot zdravilo, v sodobnem času pa je poznana kot osvežilen in poživljajoč napitek.  Ko rastlina dozori, vsebuje okrog 10 odstotkov kofeina.  

Pozitivni učinek gvarane se pripisuje kofeinu, ki pospešuje delovanje osrednjega živnega sistema in pospešuje proces lipolize - raztapljanja odvečnih maščob (spodbuja sproščanje maščobnih celic v krvni obtok, kjer se porabijo kot "gorivo"). Prav tako oskrbi telo in mišice z energijo.  

Edina slabost izvlečka čistega kofeina je, da lahko povzroči pospešeno bitje srca, kar je problematično predvsem za tiste, ki so preobčutljivi na kofein. Po drugi strani pa gvarana deluje veliko bolj blago in skrbi za postopno sproščanje energije, ki se torej dovaja počasneje, a zato tudi dlje časa. 

Za športnike gvarana pomeni veliko več kot le povečanje energije. Številne raziskave so jasno pokazale pozitivne učinke kofeina na športne sposobnosti.  Kofein omogoča, da telo namesto glikogena porablja maščobne kisline za energijo, kar ohranja zaloge glikogena. Kot stimulans centralnega živčnega sistema omogoča lažje treniranje ter intenzivnejšo in dolgotrajnejšo vadbo. Z raziskavami je bilo tudi dokazano, da kofein pospešuje izgubo telesne maščobe. 

Sodobne raziskave so pokazale, da gvarana lahko:  

- povečuje nivo energije,  

- spodbuja fizično vzdržljivost, 

- povečuje športne sposobnosti, 

- pospešuje izgubo telesne maščobe.

Iz tega razloga se gvarano dodaja v različne športne napitke, čeprav se mnogi ne zavedajo dejstva, da je gvarana pravzaprav standardizirana za kofein.  

Zadnja raziskava tudi kaže, da gvarana zaradi visoke vsebnosti katehinov in epikatehinov povečuje psihične sposobnosti, izboljšuje spomin, budnost in razpoloženje, je močen antioksidant in ima značilnosti diuretikov.

Poreklo: EU