Kaksna je razlika med izolatom in kazeinom in kdaj se ga je?

Unos whey proteina u periodu nakon treninga treba da bude pre svega iz izvora cistog IZOLATA, sto ce omoguciti telu brzu apsorbciju  i istovremeno ce stimulisati povecanu sintezu unutar misicnog tkiva!

Iz ovog razloga iza treninga idealno je uzimati Whey protein baziran na Izolatu radije nego na koncetartu ili kombinaciji ova dva. Period iza treninga je vreme kada misici spremno "usisavaju' hranjive sastojeke koje im vi pruzate.
..o dozrianju ovaj put necu jer je to u stvari indovudlano i bas kao sto rekoh ovisi od metablocikih procesa pojedinca ali recimo da varira od 40-80 gr i anravno ovinso o unosu neke vrste prosto secera,naravno..najbolje dextroze

Vreme provedeno u spavanju realno je najduze vreme za koje vas organizam ne dobija hranjive materije.e tu stupa na snagu KAZEIN-SLOW PROTEIN-koji je isto uzet tj dobijen iz surutke mleka ali su mu performanse nesto drugacije za raliku od recimo izolata i kao tkav je idealn pred oldlzak na spavanje tj zbog svog svosjtava sporog otpustanja materije.

Uzimajuci sve ovo u obzir idealno je resenje da imate jedan protein brzog delovanja na bazi whey izolata i drugi produzenog "sporijeg" delovanja kazeinata

naravno..THE NUTRITION a ne neko smece

nadam se da sam uspeo da zadovoljim tvoje visoke kriterujme

A lahko tudi med dnevom pijem kazein?

boško je napisal/a: A lahko tudi med dnevom pijem kazein?

..NEMAS POTREBE ZA TIM..ZASTO BI TO RADIO,JER SVAKI PUT KADA OGKDANIS MOZES DA JEDES..U TOKU SNA TO NE MOZES..ZAR NE??

Kaj pa če maš ful naporen urnik, pa med službo pa to?

Bolš je da probaš stisnt en obrok na hitr. Ampk če ne gre je pa tud to bolš k nč.