Proteini|Beljakovine|THE Nutrition® Športna Prehrana

bastian Neaktiven član -	40-40-20 Objavljeno 13.07.2006 ob 16:14 En prijatu mi je razlagu, da je ful dobr za shujšat, da raporediš hrano tkole: 40%oglikovih hidratov, 40%beljakovin pa 20%maščob.Ato drži?
Saso Petek Neaktiven član -	Re: 40-40-20 Objavljeno 13.07.2006 ob 22:23 Jaz se s tem ne bi čisto strinjal.Kot smo že velikokrat na tem forumu napisali dieta temelji na 4-5g B/1kg telesne teže in pa kompleksnih OH-jev katere konzumiraš takrat kadar jih boš porabil in toliko kot jih boš porabil.Od maščob pa dodaš omega3.
bastian Neaktiven član -	Re: 40-40-20 Objavljeno 15.07.2006 ob 12:42 Dobr že že, ampak jst se ne prpravlam na tekmo.Mal sm bral forum pa večkrat piše da se lahko je kompleksne hidrate-ne sam takrat k jih maš namen porabit.Jaz bi rad dal sam ene 3-4kg dol, ker sem visok178 pa mam 91kg.
Saso Petek Neaktiven član -	Re: 40-40-20 Objavljeno 15.07.2006 ob 15:48 OH-ji so namenjeni za energijo in če ti recimo ponoči energije ne potrebuješ,kam bodo potem šli? nažalost v maščobne zaloge in nikamor drugam :'( Torej,če boš pojedel več OH-jev kolikor jih boš porabil,potem nisi na dieti ampak nabiraš odvečne maščobne zaloge Sedaj pa prepuščam tebi za kaj se boš odločil
pedja Neaktiven član -	Re: 40-40-20 Objavljeno 18.07.2006 ob 01:57 A DA NAPISES SVJE PODATKE I JAKO LAKO TE RAZUVERITI DA TI NE TREBA 40% UH....