bstaric
Član foruma 1
|
Prehrana za kolesarje
Objavljeno 28.08.2015 ob 20:54
Pozdrav,
zanima me kateri prehranski izdelki se priporočajo kolesarjem. Predvsem kaj spiti in pojesti ko je čas treninga nad 2 uri. Hvala |
|
|
Tanja
Član foruma 4
|
Re: Prehrana za kolesarje
Objavljeno 31.08.2015 ob 15:18
Pozdravljen,
za trening nad 2 uri priporočam X3M Performance za vzdržljivost in povečanje moči - pije se pred in med vadbo. Za po vadbi pa Recovery drink za hitrejšo regeneracijo in izboljšanje hidriranosti. |
|
Boštjan_Eferl THE Team 1227
|
Re: Prehrana za kolesarje
Objavljeno 01.09.2015 ob 11:30
Kar se kolesarjenja tiče bi nekako bilo dobro dodajati naslednje: THE Isodink med treningom (2 veliki merici na 1 liter vode) + 10g (4 male merice) BCAA zmešano z isodrinkom X3M Perormance bi dodal na daljših turah, ko začnejo pojenjati moči THE Recovery Drink po treningu 2 merici zmešano z 500 ml vode Po potrebi vmes še kakšni energijski geli od Multipower + energijske čokoladice Trener fitnesa FZS, osebni trener | fit-preobrazba.si | spremeni svoj življenjski stil | osebno trenerstvo
|
|
|
BOCO
Član foruma 6
|
Re: Prehrana za kolesarje
Objavljeno 28.04.2016 ob 19:49
Pozdravljeni!
Si bom sposodil temo, sem rekreativni kolesar, ki delam od 80- 120 km, že malce v letih... do sedaj sem pil po treningu way proteine, pa me zanima, če je to v redu, ali bi blo bol optimalno probat kej drugega. Prosim za odgovor, kaj je najboljše v mojem primeru.. lp. BOCO
|
|
health-boy Član foruma 2627
|
Re: Prehrana za kolesarje
Objavljeno 01.05.2016 ob 13:50
Če nimaš problemov z regeneracijo, je to čisto vredu.
Drugače pa pri kolesarjenju pridejo res prav dodatki, ki so jih predhodniki opisal. Sam osebno uporabljam bcaa pred/med kolesarjenjem, ko pa končam pa whey, včasih še kakšno banano ali žlico medu, odvisno od telesne potrebe. Sex, Training, Rest, Eat, Sleep
|
|
|
BOCO
Član foruma 6
|
Re: Prehrana za kolesarje
Objavljeno 01.05.2016 ob 20:00
Hvala!
BOCO
|
|
|
Boštjan_Eferl THE Team 1227
|
Re: Prehrana za kolesarje
Objavljeno 03.05.2016 ob 18:46
kot je že moj predhodnik omenil, super za med treningom so THE BCAA aminokisline (10g zmešaš v bidon). Če tura traja več kot uro priporočam še kakšen gel ali izotoničen napitek.
Po aktivnosti pa 1 merico THE Amino Whey + dve do tri banane Trener fitnesa FZS, osebni trener | fit-preobrazba.si | spremeni svoj življenjski stil | osebno trenerstvo
|
