|
Karite Član foruma 9
|
spisek hrane
Objavljeno 04.07.2015 ob 23:26
zdravo, sem nov tu, zanima me, ali obstaja kje na forumu kak spisek hrane, ko greš v trgovino,da zbiraš pravo hrano, odločil sem se spremenit, zdravo prehranjevat...pa mal telovadit, itd. večkrat grem v trgovino, in pridem domov, pa opazim da še vseeno nabavim hrano ki redi :/ zanima me še, ali lahko kdo napiše, kako naj si hrano razdelim čez dan, da bo vse funkcioniralo...kaj jesti za zajtrk, kosilo, kaj za večerjo ? rad bi dobil nek približen jedilnik, da se tega čimbolj držim. jem tudi omega3, nabavil sem tudi whey kot nadomestek obroka/za po rekreakciji. hvala za pojasnilo.
|
|
tomos8 Član foruma 62
|
Re: spisek hrane
Objavljeno 05.07.2015 ob 09:43
možnosti je veliko..en primer ti dam..
zajtrk: jajca, ovseni kosmiči malica: sendvič s polnozrnato žemljo, piščančja prsa, sir kosilo: puranji file, riž, solata, žlica olivnega olja malica: whey, pest mandeljnov večerja: skuta, žlica olivnega olja |
|
Mare Hojč THE Team 4633
|
Re: spisek hrane
Objavljeno 06.07.2015 ob 16:10
Zgoraj imaš revijo Prehranske STrategije, kjer so prav tako primeri jedilnikov - poleg tega imaš zraven vsakega živila napisane prehranske vrednosti, tako da se boš naučil teh osnov.
E-mail: info@the-nutrition.com
Tel. št.: 080 35 45 Spletna trgovina: www.the-nutrition.com/store/index.php Prodajna mesta: www.the-nutrition.com/prodaja |
