|
Mare Hojč THE Team 119
|
Re: Prehrana med pavzo
Objavljeno 20.06.2006 ob 17:10
Res ne razumem tvoje želje po pavzi, če si sam rekel, da si imel pravkar dolgo pavzo zaradi operacije kile
 Sicer pa, kot je rekel Natan. Po naporni tekmovalni sezoni je počitek gotovo potreben- ampak počitek v obliki zmanjšanja intenzivnosti na svojih treningih, ki je bila skozi dolgo sezono ves čas na dokaj visoki ravni (še posebej na Slovanu  ).Dokazano pa je, da neaktivna pavza (beri: nobene vadbe) zelo negativno vpliva na sposobnosti profesionalnega športnika v kateremkoli športu (vprašaj Sašota, koliko časa je minilo po tekmovanju v Bihaču, preden se je vrnil v fitnes). Torej- namesto popolne neaktivnosti ti priporočam dva do tri treninge z relativno nizko obremenitvijo na teden (dvakrat uteži in enkrat intervalni tek). Tako se ne boš ob smiselni prehrani niti zredil niti ne boš izgubil toliko na motoričnih sposobnostih. Jaz osebno ta čas najraje izkoristim za trening povečanja moči in eksplozivnosti, ki mi med sezono vedno do neke mere pade  cogito ergo sum
http://www.the-nevniki.com/mare/ |
|
Saso Petek
Neaktiven član -
|
Re: Prehrana med pavzo
Objavljeno 20.06.2006 ob 17:24
Jaz sem dva dni po tekmi že veselo treniral,samo s hrano sem si pa dajal duška kar dolgo  |
|
|
Grega Kozelj
Neaktiven član -
|
Re: Prehrana med pavzo
Objavljeno 21.06.2006 ob 02:04
Nikoli ne bos porabljal kallorije po tako dolgi pavzi kot je 4 tedne se posebej ob slabi prehrani! V praksi pac temu nikoli ni tako!K vecjemu bi moral biti na nekaki beljakovinski dieti, da ne bi izgubil misicne mase in povecal bodyfat!! Ce pa ze jemljes pavzo, si pa vzemi res kvalitetno 10 dni top!
|
|
|
Grega Kozelj
Neaktiven član -
|
Re: Prehrana med pavzo
Objavljeno 21.06.2006 ob 02:06
Ja saso vem, da trening po tekmi ni problem bil, k vecjemu je bil uzitek ............samo ce si po treningu pojedel kaj dobrega mogoce sladki greh!
|
|
|
Saso Petek
Neaktiven član -
|
Re: Prehrana med pavzo
Objavljeno 21.06.2006 ob 09:16
|
