Proteini|Beljakovine|THE Nutrition® Športna Prehrana

Prehrana za izgubo maščobe

popi

Neaktiven član -

Definicija telesa Objavljeno 18.07.2006 ob 19:16

Kako se najbolje zdefiniras, imam veliko misicne mase pa bi rabil nekaj nasvetov kako naprej!

deangelo

Neaktiven član -

Re: Definicija telesa Objavljeno 19.07.2006 ob 14:55

Vprašanje kakšne mišične mase?
Definiranja telesa se loti potrpežljivo in počasi.
Postopoma zmanjšuj vnos kalorij.
Pij veliko vode.
Imej več manjših obrokov.
Ne jej jounk fooda.
Spreminjaj vnos ogljikovih hidratov.
Maščobe zmanjšaj na minimum.
Jej veliko proteinov.
Izvajaj kardijo zjutraj na tešče.
Z utežmi treniraj kratko in intenzivno. Pavze med serijami naj ne bodo daljše od 1min. Koncentriraj se na izvedbo vaj in zateg mišice.
......
Nekaj nasvetov za začetek

gregaj

Neaktiven član -

Re: Definicija telesa Objavljeno 31.07.2006 ob 11:19

popi je napisal/a:

Kako se najbolje zdefiniras, imam veliko misicne mase pa bi rabil nekaj nasvetov kako naprej!

Situacija se torej nanaša predvsem na prehrano!!!
Na začetku se loti spremembe "samo" na tem področju. kaj več o primerni prehrani pa si lahko prebereš pri drugih temah!!!
Ko pa s takim načinom ne boš več napredoval pa se začni posvečati še spremembam pri treningu in raznim "fat burner " dodatkom....

doc

Neaktiven član -

Re: Definicija telesa Objavljeno 02.08.2006 ob 16:28

Stari, kšno dobro zadevo vzem pa te bo koj narezal.

deangelo

Neaktiven član -

Re: Definicija telesa Objavljeno 04.08.2006 ob 22:45

doc je napisal/a:

Stari, kšno dobro zadevo vzem pa te bo koj narezal.

Prehrana je osnova za vse fat burnerji so le pika na i.

Vine

Neaktiven član -

Re: Definicija telesa Objavljeno 12.08.2006 ob 00:20

Amen

levči

Neaktiven član -

Re: Definicija telesa Objavljeno 14.08.2006 ob 11:10

Sam men je pa ful pomembn da se velik giblem. Kadar velik treniram loh jem kar čm pa se nč ne zredim.

ziga

Neaktiven član -

Re: Definicija telesa Objavljeno 15.08.2006 ob 23:19

Kaj pa l carnitin ali je to bolje od fat burnerja?

pedja

Neaktiven član -

Re: Definicija telesa Objavljeno 16.08.2006 ob 07:37

ziga je napisal/a:

Kaj pa l carnitin ali je to bolje od fat burnerja?

..nista..sarena laza

deangelo

Neaktiven član -

Re: Definicija telesa Objavljeno 16.08.2006 ob 20:05

ziga je napisal/a:

Kaj pa l carnitin ali je to bolje od fat burnerja?

Definitivno ni boljsi od fat burnerjev.

	HRVATSKA
	ÖSTERREICH
	DEUTSCHLAND
	EUROPEAN UNION
	SRBIJA
	BOSNA I HERCEGOVINA
	CRNA GORA